Mindfulness práctico: Guía práctica de meditación para principiantes (Mindful Breathing)

Opiniones de los lectores

Practical Mindfulness», del Dr. Greg Sazima, ha sido muy bien acogido por su orientación práctica y llena de humor sobre la atención plena y la meditación. El libro es reconocido por tender un puente entre conceptos complejos y consejos accesibles, lo que lo hace adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los lectores lo encontraron atractivo y útil para cultivar una práctica de atención plena que encaje en la vida cotidiana sin connotaciones religiosas o de la Nueva Era.

Guía práctica y fácil de usar sobre la atención plena y la meditación.

Impregnado de humor y compasión, por lo que su lectura resulta entretenida.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Contenido del libro:

Aprende a calmarte, a sentirte satisfecho y a sobrellevar la situación.

Practical Mindfulness es el libro que recomiendo a mis pacientes, incluso cuando no creen que quieran empezar a meditar. -Lisa Goldstein, MD-Psiquiatra de niños y adolescentes.

Domina las tuercas y los tornillos de la meditación, sin cristales ni granola. Este libro es una guía de entrenamiento sin sentido ni incienso sobre los beneficios de la atención plena que cambian la vida.

Ejercicios de entrenamiento que funcionan. Mindfulness práctico aborda la atención plena y la meditación desde una perspectiva práctica, práctica e irreverente, dirigida directamente a lectores inteligentes con curiosidad por la meditación. Aplicando las rutinas de entrenamiento del Dr. Sazima, aprenderá a dedicar más tiempo al compromiso real con el mundo. Cultiva una apreciación más profunda de las experiencias, desde las cotidianas hasta las extraordinarias, y vive tu vida de forma más plena, sabia y alegre.

Todos buscamos esa sensación segura y confortable de paz mental, nuestro "hogar" interior. Cuando nos enfrentamos a desafíos -crisis económica o un problema de salud que pone en peligro nuestra vida- podemos darnos cuenta con una claridad cegadora de que no existe una solución exterior sostenible. Quienes carecen de una conciencia interior más desarrollada pueden sufrir estrés, ansiedad y depresión. Nuestro verdadero hogar, un lugar al que siempre podemos volver pase lo que pase, está en realidad dentro de nosotros. Prácticamente estamos allí.

El Dr. Sazima es psiquiatra colegiado, formador de médicos de familia en formación en la Residencia de Medicina Familiar de Stanford y meditador y profesor de meditación experimentado. También es un superviviente de un raro cáncer de huesos que utilizó la poderosa práctica de la meditación para superar su crisis médica. Ahora, su misión es ayudarnos a comprender y dominar la conciencia plena, y mostrarnos por qué y cómo funciona la meditación.

A los lectores de libros como Un 10% más feliz; El alma sin ataduras; Dondequiera que vayas, allí estás; o El cerebro de Buda, les encantará Mindfulness práctico.