Mindfulness práctico: Domínate. Domina tu vida.

Título original:

Practical Mindfulness: Master yourself. Master your life.

Contenido del libro:

Un manual para el autodesarrollo que combina lo mejor del mindfulness, el coaching y la TCC. PRACTICAL MINDFULNESS reúne lo mejor de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y del coaching ontológico y los presenta a través de una lente clásica de mindfulness.

Los autores, ambos expertos en sus campos, han destilado el mindfulness hasta reducirlo a sus tres elementos clave: (1) ser consciente; (2) no juzgar; y (3) no reaccionar. A continuación, han tomado varios campos de aplicación en la vida real y han desglosado cada campo en función de esos tres elementos, creando pasos claros para facilitar su recuerdo y uso práctico. Los campos de aplicación son: Regulación de las emociones; Gestión del estrés y desarrollo de la resiliencia; Complejidad y toma de decisiones; Crear y mantener el estado de flujo; Ser auténtico y relacionarse.

Está repleto de referencias científicas claramente marcadas, conceptos clave, ejemplos de la vida real, ejercicios para realizar mientras se lee y prácticas de meditación y de otro tipo para guardar más tarde, todo ello apoyado por una gran cantidad de material en línea. NEIL BIERBAUM es coach ejecutivo y de vida desde 2005 y practica y enseña meditación desde hace más de 20 años.

Ha trabajado con grandes empresas, PYMES, emprendedores y clientes privados, muchos de los cuales buscan gestionar el enorme estrés y la creciente complejidad de su vida laboral y personal y asegurarse de que alcanzan su potencial en un mundo incierto. COLINDA LINDE es psicóloga clínica desde 1993 y actual presidenta de SADAG.

Está especializada en TCC para trastornos de ansiedad (pánico, fobia social) y trabaja ampliamente en las áreas de gestión del estrés, conciliación de la vida laboral y familiar, problemas de sueño, afirmación y atención plena. Colinda también practica y enseña meditación.