Mindfulness para principiantes, Terapia cognitiva y dialéctica conductual, Guía de supervivencia para narcisistas: Edición Especial - 3 Libros en 1 Superar Definitivamente

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Título original:

Mindfulness for beginners, Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy, Narcissist Survival Guide: Special Edition - 3 Books in 1 Definitely Overcome

Contenido del libro:

¿Sufre frecuentes ataques de depresión o ansiedad graves? ¿Se siente rehén de los caprichos de su propia mente? ¿O es un reto para ti lidiar con las formas prepotentes, controladoras, arrogantes y manipuladoras de los narcisistas en tu vida?

Este es un paquete de recursos que cambiará tu vida y remodelará tu visión del mundo al desarrollar un profundo sentido de autoconciencia, así como al aprender a reconocer y manejar tus pensamientos, emociones, sentimientos y bloqueos. Para lograrlo se te darán las herramientas necesarias para desarrollar una fuerte sensación de libertad, autoconfianza y paz interior que impactará y transformará tu vida diaria.

En Mindfulness para principiantes: Despeja tu mente y supera la ansiedad, la ira, la depresión y el trastorno límite de la personalidad, Elizabeth Brooks describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar un estado de flujo, una mayor paz mental y una mayor felicidad. Esta guía práctica incluye.

⬤ 4 preguntas clave que debes hacerte para tomar conciencia del momento presente

⬤ 11 técnicas de mindfulness que se pueden realizar en cualquier lugar.

⬤ Consejos para controlar la ansiedad y la ira a través de mindfulness.

En el segundo libro, una guía práctica para principiantes titulada Terapia cognitiva y dialéctica conductual, Elizabeth Brooks ofrece tácticas detalladas para vivir y afrontar la enfermedad mental utilizando dos tipos específicos de psicoterapia: la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia dialéctica conductual (TDC). Al final descubrirá.

⬤ Modos en los que la DBT puede reeducar a su cerebro para calmarse cuando sus emociones se vuelven demasiado intensas.

⬤ Consejos y trucos para ayudarle a descubrir el tratamiento adecuado para usted.

⬤ Cómo la TCC y la TDC ayudan a lidiar con condiciones de salud mental incluyendo trastorno bipolar, trastornos de ansiedad y trastorno límite de la personalidad.

En Narcissist Survival Guide, Elizabeth Brooks proporciona una guía sencilla para comprender y tratar eficazmente a los narcisistas, que a menudo pueden hacerte sentir que tienes poco o ningún control en tu vida. Aprenderá.

⬤ Qué es el narcisismo sano y cómo cultivarlo.

⬤ Los principales tipos de narcisistas severos a tener en cuenta.

⬤ Las 8 etapas de superación de tendencias narcisistas.

Tu salud mental es una parte crucial de tu bienestar. Sin ella, tu salud física, emocional y espiritual se resentirá. No tienes por qué sufrir solo. Busca ayuda para mejorar.

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