MINDFULNESS para principiantes: Aliviar el estrés, vivir sin preocupaciones y curar la ansiedad con la meditación mindfulness

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios positivos por su enfoque práctico y realista de la atención plena y la meditación, sobre todo para principiantes. Los lectores aprecian su sencillez, claridad y técnicas útiles para reducir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, algunas reseñas indican que el contenido puede resultar demasiado básico para quienes tengan experiencia previa en meditación.

Enfoque práctico y realista de la atención plena y la meditación, fácil de seguir para principiantes, técnicas útiles para aliviar el estrés, redacción clara y concisa, buena narración en la versión de audio, contenido inspirador y completo.

Algunos lectores consideran que el contenido es demasiado básico o carece de profundidad, ya que sirve principalmente como introducción. Algunos críticos mencionan que carece de sesiones de meditación guiada y que es relativamente corto.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

MINDFULNESS For Beginners: Relieve Stress, Live Worry-Free and Cure Anxiety with Mindfulness Meditation

Contenido del libro:

Descubra toda la riqueza que le ofrece la vida descubriendo el camino hacia una mente tranquila y pacífica.

¿Encuentras que tu mente repite constantemente las mismas conversaciones en tu cabeza una y otra vez? ¿Le resulta difícil calmarse y relajarse debido a una mente demasiado ansiosa? ¿Desea descubrir las estrategias para ser más consciente en todos los aspectos de su vida diaria?

Este libro es tu guía completa sobre cómo descubrir toda la riqueza que te ofrece la vida aumentando tu conciencia. La clave para vivir una vida relajada y satisfecha está en tu poder.

Nota del editor: Esta edición ampliada de Mindfulness para principiantes incluye NUEVO CONTENIDO FRESCO para ayudarle mejor en el camino hacia la paz y la satisfacción.

Las ventajas de la meditación mindfulness siguen siendo numerosas. No sólo es un fantástico ejercicio de concentración, sino que los efectos curativos de la meditación mindfulness sobre el estrés y la ansiedad están bien documentados.

Tras haber sido ampliamente explorada desde un punto de vista científico, la meditación mindfulness es cada vez más reconocida como particularmente eficaz. Es la meditación predominantemente prescrita por los servicios sanitarios como tratamiento para el estrés, los trastornos relacionados con el estrés, así como la ansiedad y la depresión.

A diferencia de muchos estilos de meditación y prácticas new-age que están plagados de pseudociencia e interpretaciones personales subjetivas, la meditación mindfulness es un estilo de meditación en el que puedes confiar desde un punto de vista científico y verídico.

Leyendo este libro te beneficiarás y aprenderás cosas como:

⬤ Cómo la Meditación se Utiliza como una Herramienta Eficaz para el Estrés, la Ansiedad y la Depresión.

⬤ 4 Estrategias Simples para Manejar Pensamientos Negativos.

⬤ Cómo Descubrir la Relajación Definitiva.

⬤ Las Mejores Técnicas para Inducir Calma y Paz Mental.

⬤ Cómo adoptar una forma de ser consciente.

⬤ Aspectos prácticos de la meditación consciente: Posturas, Duración, Vestimenta, Tiempos.

⬤ Desglose de varias técnicas de respiración y ejercicios calmantes.

⬤ Comprender la importancia de formar un grupo de apoyo y cómo hacerlo.

⬤ Estrategias probadas para ayudarnos a estar más presentes.

⬤ Exploración en Profundidad de Convertirse en el Observador Imparcial.

⬤ Técnicas sencillas de autorreflexión para aumentar la atención plena.

⬤ Cómo llevar tu práctica de meditación al siguiente nivel.

⬤ Contexto, Filosofía y Otras Ideologías sobre la Meditación Mindfulness.

⬤ Cómo llevar Mindfulness a todos los aspectos de tu vida.

⬤ El secreto para experimentar plenamente cada momento y descubrir la riqueza de la vida.

⬤ Mucho, mucho más.

Compruebe cómo otros se han beneficiado:

"Experimento ataques de pánico o ansiedad de vez en cuando y hasta ahora no sé qué los desencadena. Simplemente ocurre y, cuando ocurre, es muy difícil controlar mi mente para que piense en positivo y supere el pánico. Como afecta a mis actividades cotidianas, compré este libro. Lo que este libro me ha enseñado es a asegurarme de tomarme tiempo para meditar, aclarar mi mente y limpiarme de todo el estrés." - Annika, septiembre del 15.

Vive la vida de paz, plenitud y felicidad que te mereces.

OFERTA DE BONIFICACIÓN POR TIEMPO LIMITADO Se incluye GRATIS un adelanto del libro superventas "Dejar ir".

¿Por qué esperar?

Haz clic en el botón naranja "Comprar ahora con un clic" en la esquina superior derecha de la página para descargar hoy mismo tu copia con descuento.

La oferta sin riesgos incluye una garantía de devolución del dinero en 30 días, sin preguntas.