Mindfulness para niños de 4 a 12 años

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Título original:

Mindfulness for Kids Ages 4-12

Contenido del libro:

¿Su hijo se preocupa mucho? ¿Cree que se centra en todo menos en el presente?

¿Busca una solución para este problema?

Entonces, ¡este libro es para ti!

"Mindfulness para niños" es un libro de cuentos divertido, ilustrativo e interactivo que enseña el concepto de mindfulness. La atención plena es la capacidad humana fundamental de estar completamente presentes, conscientes de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y de no volvernos demasiado reactivos o abrumados por lo que ocurre a nuestro alrededor.

Este libro narra la historia de un dúo padre-hijo que sale al parque mientras explora el concepto de mindfulness con un cuento de un dragón.

Aunque la atención plena es algo que todos tenemos, nos resulta más accesible cuando la practicamos con regularidad. Pensemos en un joven que está estudiando para un examen y empieza a preocuparse por ello. Intenta concentrarse en sus apuntes, pero sus pensamientos divagan: "He suspendido el examen anterior... Debería haber pedido más ayuda... Voy a meter la pata.

La práctica de la atención plena ayudará a los niños a darse cuenta de sus emociones y a pasar a pensamientos más neutros, como la sensación que les produce la respiración al inhalar y exhalar. Ser consciente puede ayudar a los niños a gestionar sus emociones y superar los obstáculos.

Este apasionante libro no sólo ayuda a los niños a entender el mindfulness, sino que también incluye ejercicios para gestionar sus preocupaciones y el estrés,como la respiración con globos, la práctica de afirmaciones positivas, la visualización, la respiración floral, etc.

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