Mindfulness para mamás y papás - Estrategias probadas para calmarse y conectar

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Título original:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Contenido del libro:

Como padre, puede ser demasiado fácil vivir la vida en piloto automático, cumpliendo una exigencia tras otra y perdiéndose gran parte del camino. Y aunque no se pueden controlar todas las situaciones, sí se puede influir en el resultado aprendiendo a cambiar la forma de reaccionar.

La Dra. Diana Korevaar, psiquiatra perinatal en activo, utiliza la práctica de la atención plena como una poderosa herramienta para ayudar a los padres a calmarse, conectar y replantearse los retos a los que se enfrentan para experimentar la vida de forma más positiva. Basado en la ciencia, Mindfulness para mamás y papás presenta docenas de casos prácticos, así como sencillas prácticas de mindfulness que pueden llevarse a cabo en cualquier lugar.

Se trata de herramientas prácticas para cualquiera que desee participar activamente en su propia recuperación de la ansiedad o la depresión, o para quienes ya no se conforman con "existir" en la vida, esperando que las cosas mejoren en el futuro. En tan sólo tres minutos al día, es posible tomar las riendas de la vida, volverse más tranquilo y compasivo, y estar plenamente presente en los pequeños momentos de la vida que crean una felicidad verdadera y duradera.