Mindfulness para la ira adolescente: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un valioso recurso para ayudar a los adolescentes con problemas a comprender y controlar su ira. Ha sido elogiado por sus actividades prácticas y sus conocimientos sobre las causas profundas de la ira. Aunque es eficaz para muchos adolescentes y terapeutas, algunos usuarios señalaron posibles dificultades de compromiso y comprensión, especialmente para aquellos con capacidades intelectuales inferiores. En general, es una herramienta eficaz tanto para entornos personales como terapéuticos.

⬤ Cuaderno de trabajo bien estructurado con más de 40 actividades
⬤ eficaz para comprender y abordar la ira
⬤ escrito de manera cercana a los adolescentes
⬤ incluye técnicas de atención plena y meditaciones guiadas
⬤ beneficioso para los terapeutas que trabajan con adolescentes
⬤ elogiado por proporcionar una visión más profunda del control de la ira en comparación con los programas típicos.

⬤ Algunos adolescentes pueden encontrar las actividades poco atractivas
⬤ dificultades de comprensión para los de intelecto más bajo
⬤ no necesariamente atractivo para todos los adolescentes, en particular los chicos
⬤ algunos usuarios señalaron que el libro de ejercicios no es ideal para el uso independiente.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Contenido del libro:

¿Alguna vez te sientes tan frustrado con la escuela, los amigos, los padres y la vida en general que pierdes el control de tus emociones y te desahogas? No deberías avergonzarte. Ser adolescente en el mundo actual es duro, pero aún lo es más ser incapaz de mantener la calma en situaciones estresantes. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para introducir cambios positivos en tu vida.

Utilizando la eficaz reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia dialéctico-conductual (DBT), Mindfulness para la ira adolescente te enseñará la diferencia entre las formas sanas y no sanas de ira. Aprenderás a tomar mejores decisiones, a dejar de reaccionar de forma exagerada, a encontrar el equilibrio emocional y a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos en cada momento. También aprenderás a establecer relaciones positivas con tus compañeros, amigos y familiares.

Como adolescente, las habilidades relacionales que aprendas ahora pueden ayudarte a prosperar en el futuro. Con un poco de ayuda, y cultivando la compasión y la comprensión hacia ti mismo y hacia los demás, podrás transformar tu miedo y tu ira en confianza y amabilidad.