Mindfulness para cuidadores: Cómo gestionar las exigencias del cuidado y encontrar un lugar para uno mismo

Título original:

Mindfulness for Carers: How to Manage the Demands of Caregiving While Finding a Place for Yourself

Contenido del libro:

Los cuidadores son especialmente vulnerables a sentirse estresados, preocupados y agotados por las enormes exigencias que a menudo conlleva el cuidado, ya sean físicas, psicológicas o emocionales. El mindfulness puede ser enormemente beneficioso para los cuidadores, ya sean profesionales o voluntarios, como medio para desarrollar una mayor estabilidad interior, resiliencia y ganar más control sobre sus pensamientos, sentimientos y emociones. Mindfulness es un enfoque basado en pruebas que ha demostrado ayudar a proteger contra el estrés, la ansiedad, la depresión y el agotamiento.

La Dra. Cheryl Rezek ofrece una introducción accesible a la atención plena y explica cómo pueden utilizarse prácticas sencillas de atención plena y conceptos psicológicos para gestionar eficazmente las exigencias cotidianas del cuidado, ayudando a los cuidadores a adquirir una mayor sensación de control y a mantener una perspectiva más positiva y equilibrada. El libro incluye ejercicios de atención plena fáciles de usar y divertidos, lo suficientemente breves como para que quepan en un día ajetreado, así como pistas de audio que acompañan al lector para ayudarle y guiarle a través de estos ejercicios.

Una lectura esencial para todos aquellos que cuidan de personas con enfermedades agudas o crónicas, discapacidades y otras necesidades de apoyo, incluidos familiares y otros cuidadores informales, padres adoptivos y cuidadores de acogida, así como personal médico, sanitario y social.