Mindfulness para adultos emergentes: Encontrar el equilibrio, la pertenencia, la concentración y el sentido en la era digital

Título original:

Mindfulness for Emerging Adults: Finding Balance, Belonging, Focus and Meaning in the Digital Age

Contenido del libro:

Mindfulness para adultos emergentes explora la tarea de convertirse en adulto en el siglo XXI citando los avances de la neurociencia para animar a ver la atención plena y otras prácticas contemplativas como habilidades indispensables para la vida.

Estas prácticas antiguas y ahora rigurosamente investigadas son más importantes que nunca en nuestra era de cambios acelerados, sobrecarga mediática y ajetreo crónico. Debido al gran interés de la comunidad científica por la atención plena, ahora tenemos pruebas de que estas prácticas generan cambios positivos en la mente y el cuerpo.

Al explorar y adoptar el mindfulness y otras prácticas contemplativas que el autor denomina Puntos Centrales, los adultos emergentes pueden forjarse un camino para encontrar una identidad auténtica y unas conexiones personales y comunitarias saludables, creando una buena vida en la era digital.