Mindfulness: Gestión del estrés para practicar la meditación y la terapia cognitivo-conductual para la iluminación espiritual, la felicidad y el bienestar.

Título original:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Contenido del libro:

¿Experimenta estrés, ansiedad, negatividad constante? Si es así, entonces mindfulness para principiantes es definitivamente para ti.

Descubre la meditación mindfulness, una técnica que se ha utilizado durante miles de años, y que ahora está siendo utilizada por personas de todos los ámbitos de la vida Cada día, nuevas personas están descubriendo el don de la meditación mindfulness. La meditación de atención plena es una práctica espiritual que nutre la mente, el cuerpo y el alma a través de acciones sencillas. Esta sencilla guía paso a paso le mostrará los métodos exactos que le proporcionarán los máximos beneficios en su día a día. Descubrirá que es más feliz y se siente más realizado con sólo poner en práctica estas técnicas sencillas e incluso DIVERTIDAS.

La atención plena es una parte esencial de la práctica del autocuidado. En un mundo tan ajetreado como el actual, es fácil dejarse llevar por el trabajo y la familia y dejar de cuidarse. Pero bajar el ritmo y cuidarse es tan esencial para la salud como hacer ejercicio y seguir una dieta sana. Cuando combinas la meditación y la vida consciente con un estilo de vida saludable, podrás tener la vida feliz y satisfactoria que siempre has deseado.

Aquí tienes un avance de lo que aprenderás:

⬤ Mindfulness: Una Introducción.

⬤ Cómo ser consciente de ti mismo.

⬤ Cómo ser consciente de los demás.

⬤ Ejercicios de atención plena.

⬤ Vida Consciente.

⬤ Liberar la tensión.

⬤ Ser consciente de lo que te rodea (entorno).

⬤ Mucho, mucho más.

Este libro contiene amplia información sobre la práctica de la atención plena, así como pasos y estrategias probados sobre cómo ponerlos en práctica.

Mindfulness para principiantes te enseñará a vivir el momento presente, la importancia de la concentración y cómo reducir el estrés enseñándote a mantener la atención plena en la vida diaria.

Mindfulness puede mejorar su salud mental y física y hacerle mucho más feliz y productivo.

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