Mindfulness en el mundo real para principiantes: Navega por la vida cotidiana práctica a práctica

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico de la atención plena, que ofrece una variedad de ejercicios y reflexiones que ayudan a los lectores a mantenerse presentes y a afrontar los retos de la vida. Muchos críticos aprecian su sencillez y la claridad de la guía que ofrece. Sin embargo, algunos lo encuentran difícil de leer y critican su dependencia de ejercicios repetitivos sin suficiente profundidad en los conceptos de mindfulness.

Ejercicios prácticos y fáciles de seguir, técnicas bien organizadas, estrategias de afrontamiento útiles, diversas prácticas de mindfulness, aporta ideas de líderes espirituales, sirve tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

⬤ Algunos lectores lo encontraron difícil de leer, demasiado objetivo o aburrido
⬤ algunos ejercicios se consideran repetitivos
⬤ carece de explicaciones más profundas de los conceptos de mindfulness y no da crédito a fuentes como DBT.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Contenido del libro:

Una hoja de ruta para principiantes sobre el mindfulness adaptada al vertiginoso mundo real.

Los grandes cambios forman parte de la vida, pero afrontarlos puede resultar abrumador. La atención plena es una forma sencilla de sortear las dificultades con más claridad y valentía. Mindfulness en el mundo real para principiantes se ha escrito especialmente para quienes se inician en el mindfulness y tienen problemas con los altibajos de la vida cotidiana. En Mindfulness en el mundo real para principiantes encontrarás:

⬤ Técnicas sencillas de mindfulness que sólo te llevarán unos minutos o segundos para incorporarlas a tu ajetreado día a día.

⬤ Guía experta de 10 de los maestros de mindfulness más confiables del país para lidiar con la ansiedad y el estrés, la ira y el dolor, la pena y la pérdida, y más.

⬤ Capítulos organizados por retos comunes para encontrar y aplicar prácticas útiles de mindfulness donde más las necesites.

Editado por Brenda Salgado, defensora de la atención plena y fundadora del Centro Nepantla para la Sanación y la Renovación, esta colección seleccionada de prácticas de atención plena te ayudará a desenterrar la fuerza interior para manejar las curvas de la vida tal como vienen, dondequiera que estés.