Mindfulness: el viaje, no el destino

Opiniones de los lectores

El libro es una atractiva exploración de temas personales como el crecimiento, el primer amor y el duelo, entrelazados con prácticas de atención plena que han ayudado a los mecanismos de afrontamiento de la autora. Equilibra los temas tristes con humor e incluye ejercicios prácticos, por lo que resulta a la vez informativo y sugerente.

Contenido interesante y perspicaz, uso de recuerdos personales por parte del autor, tono edificante a pesar de los temas tristes, ejercicios eficaces de atención plena al final de cada capítulo, fácil de leer e informativo.

Ninguno mencionado explícitamente en las reseñas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness The Journey, Not The Destination

Contenido del libro:

Mindfulness El viaje, no el destino es más que un libro de autoayuda. Es un asombroso viaje de autodescubrimiento, comprensión y conocimiento que aporta claridad y motivación a todos los aspectos de nuestra vida. Practicando mindfulness cada día y siguiendo las actividades de este libro, puedes llegar a comprender mejor quién eres en realidad.

La autora nos lleva por su propio viaje personal a través de la vida. A través del autoanálisis, la reflexión, la autoayuda, la poesía y la literatura, nos anima a convertirnos en los conductores de nuestras propias vidas, basándose en la atención plena, la compasión y la gratitud. Si nos esforzamos por mantener la mente sana, no sólo nos ayudaremos a nosotros mismos, sino también a todas las vidas preciosas que encontremos por el camino.

Si nos cuidamos y nos centramos en el autocuidado y el amor propio, encontraremos la forma de hacer la vida más fácil, sencilla y agradable. Es como pasar de un camino pedregoso a la autopista y disponer de un sistema de navegación por satélite que te guíe en el viaje. No importa el sufrimiento que estés experimentando en la vida, puedes encontrar esa fuerza interior para hacer la situación más llevadera.

Puedes empezar ahora mismo, en este momento, a elegir la ruta hacia una vida mucho más sana, significativa y con propósito. No hay destino. Sólo existe este momento para vivir, respirar, reír, llorar y bailar. Es un viaje continuo y esta es la primera lección que se aprende a través de la atención plena. También te das cuenta de que el camino no va a ser fácil y, por lo tanto, tienes que acumular reservas adicionales mediante el autocuidado y el cuidado, para que cuando aparezcan obstáculos en el camino puedas seguir avanzando.