Mindfulness diario: 365 ejercicios para profundizar en tu práctica y encontrar la paz

Opiniones de los lectores

Este libro ofrece una variedad de ejercicios diarios de atención plena destinados a ayudar a las personas a integrar las prácticas de atención plena en sus vidas, proporcionando un contenido valioso tanto a principiantes como a meditadores experimentados. Aunque muchos lectores han elogiado su estructura y variedad, algunos han expresado que carece de suficiente orientación para los principiantes.

⬤ Proporciona 365 ejercicios variados para cada día del año, lo que permite la práctica diaria.
⬤ Atrae tanto a principiantes como a meditadores experimentados al ofrecer una amplia gama de técnicas y puntos de vista.
⬤ Fácil de leer y se puede retomar en cualquier momento.
⬤ Incorpora técnicas de atención plena, afirmaciones y sugerencias de meditación que mantienen a los lectores atentos.
⬤ Muchos lectores notaron mejoras en la atención plena y la reducción del estrés.
⬤ Críticas positivas sobre el diseño y la calidad del libro.
⬤ Bueno para cualquiera que quiera mejorar sus herramientas de salud mental.

⬤ Carece de orientación suficiente para principiantes; algunos usuarios no lo encontraron muy útil sin conocimientos previos.
⬤ Algunas meditaciones pueden ser demasiado sencillas y carecer de profundidad para los practicantes experimentados.
⬤ Los lectores que buscaban una narración o un contexto más profundo encontraron los ejercicios inconexos.
⬤ Algunos usuarios consideraron que necesitaban una ayuda más estructurada para establecer una práctica coherente.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace

Contenido del libro:

Un año de ejercicios calmantes de atención plena día a día.

Dominar el arte de la atención plena puede llevar toda una vida, pero sólo cinco minutos de prácticas de atención plena al día, como la meditación, pueden tener efectos increíbles. Atención Plena Diaria es una guía de 365 días que le ayudará en su compromiso de llevar una vida más consciente con una rutina que le invite a sentir claridad, paz y alegría. Con una amplia gama de prácticas, actividades, reflexiones y ejercicios diarios, mejorarás tu coordinación mente/cuerpo y armonizarás tus emociones e intelecto. Experimenta los efectos curativos transformadores de la atención plena en tu vida: un aumento de la paciencia, la pasión, el entusiasmo, la creatividad y el pensamiento crítico, y una disminución del estrés y la ansiedad.

Esta guía de mindfulness te mantendrá comprometido a través de:

⬤ Reflexiona y transforma--Descubre pensamientos, citas y afirmaciones para llevar contigo a lo largo del día que te ayudarán a guiar la mente hacia una perspectiva nueva e inspirada.

⬤ Perspectiva optimista--Experimenta una variedad de meditaciones y ejercicios que ayudan a enfocar y calmar la mente y abrazar todas las posibilidades de la vida.

⬤ El libro, que se lee como un calendario, abarca todos los días de cada mes durante todo un año, para que puedas cogerlo siempre que busques orientación y consuelo.

Mindfulness diario está lleno de 365 maneras de profundizar en tu práctica diaria y encontrar la paz.