Mindful of Race: Transformar el racismo desde dentro

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa y práctica para comprender y abordar el racismo a través de la atención plena, combinando debates relacionados con la raza con prácticas de meditación. Ha sido muy bien recibido por sus ideas, su naturaleza reflexiva y su potencial para la sanación personal y comunitaria.

⬤ Ofrece prácticas meditaciones guiadas específicas sobre raza y mindfulness.
⬤ Proporciona enseñanzas perspicaces sobre la intersección de la raza y la práctica espiritual.
⬤ Bien estructurado y accesible para públicos diversos.
⬤ Fomenta la indagación personal profunda y las conversaciones difíciles sobre la raza.
⬤ Escrito desde una perspectiva compasiva, que promueve la curación y la comprensión.
⬤ Muy recomendable para aumentar la conciencia sobre el racismo sistémico y la responsabilidad personal.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar el tema desafiante o emocionalmente incómodo.
⬤ El contenido puede requerir varias lecturas para asimilar plenamente la información.
⬤ El enfoque en la meditación puede no gustar a todo el mundo, especialmente a los menos interesados en las prácticas de atención plena.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful of Race: Transforming Racism from the Inside Out

Contenido del libro:

El racismo es una enfermedad del corazón, escribe Ruth King, y tiene cura. Explorando un tema crucial que rara vez se aborda en la enseñanza de la meditación, esta venerada maestra toma la pluma para arrojar una luz compasiva, provocativa y práctica sobre un ámbito profundamente descuidado y que cambia el mundo, profundamente relevante para todos nosotros.

Con Mindful of Race, Ruth King ofrece:

Atender primero a nuestro sufrimiento, escuchar lo que intenta enseñarnos y dirigir sus energías de la manera más eficaz para el cambio.

Aquí, ella nos invita a explorar:

Nosotros mismos como seres raciales, la dinámica de la opresión y nuestro papel en el racismo.

- El poder de rendir homenaje a nuestras emociones más turbulentas y percibir la sabiduría que encierran.

- Herramientas clave de la atención plena para comprender y afrontar las tensiones raciales.

- Identificar nuestros puntos débiles de miedo y vulnerabilidad: cómo los defendemos y cómo sanarlos.

- Aceptar la incomodidad, que es una competencia básica para la transformación.

- Cómo nuestros pensamientos y emociones rigidizan nuestro sentido del yo - y cómo volver al flujo natural de lo que somos.

- Prácticas corporales, respiratorias y de relajación para hacernos amigos y dirigir nuestros recursos internos.

- Identificar nuestros puntos de activación más sensibles y atenderlos con una conciencia cuidadosa.

- No se trata sólo de tu dolor: las constelaciones generacionales de rabia e ignorancia raciales y cómo trabajar con ellas.

- Y muchos otros temas apasionantes.

Basándose en su experiencia como profesora de meditación y consultora de diversidad, King ayuda a lectores de todos los orígenes a examinar con ojos nuevos la complejidad de la identidad racial y la dinámica de la opresión. Ofrece instrucciones guiadas sobre cómo trabajar con nuestro propio papel en la historia de la raza y nos muestra cómo cultivar una cultura de la atención para llegar a un lugar de mayor claridad y compasión.