Mind Over Menopause: Pierde peso, ama tu cuerpo y abraza la vida después de los 50 con una nueva y poderosa mentalidad

Opiniones de los lectores

El libro «Mind Over Menopause» (La mente sobre la menopausia), de Pahla Bowers, ha sido muy bien acogido por su enfoque en la mentalidad, el diario y el autocuidado durante la menopausia. Ofrece herramientas prácticas y reflexiones que ayudan a las mujeres a atravesar esta fase de transición de la vida con positividad y resistencia, lo que lo convierte en un valioso recurso para el control del peso y el bienestar general. Sin embargo, puede que no proporcione la información científica o nutricional que algunos lectores buscan.

⬤ Estilo de escritura atractivo y conversacional.
⬤ Enfoque eficaz en la mentalidad y el diario como herramientas para el crecimiento personal.
⬤ Consejos prácticos aplicables a diversos aspectos de la vida.
⬤ Fomenta el amor y la aceptación de uno mismo.
⬤ Impacto positivo reportado por los lectores, incluyendo la pérdida de peso y la mejora de la perspectiva mental.
⬤ Adecuado para mujeres de todas las edades, no sólo las menopáusicas.

⬤ Carece de referencias científicas en profundidad y de información nutricional.
⬤ Puede ser menos beneficioso para quienes buscan dietas estrictas o planes de puesta en forma.
⬤ Algunos lectores consideraron innecesaria la repetición de los conceptos del diario.

(basado en 52 opiniones de lectores)

Título original:

Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset

Contenido del libro:

Ama tu cuerpo menopáusico... ¡con una nueva forma de perder peso! Bienvenida a la menopausia, donde todo lo que creías saber sobre tu cuerpo ha cambiado de la noche a la mañana.

Siempre tienes calor (a menos, claro, que pases un frío glacial), estás más de mal humor que nunca, dormir parece un recuerdo lejano y tu piel está formando "manchas de la edad". "No puedes evitar preguntarte: ¿Es esto? Afortunadamente, no. La entrenadora de pérdida de peso Pahla Bowers está aquí para ayudarte con un método radicalmente simple y poderoso para darle la vuelta al guión de la menopausia - ajustando tu forma de pensar.

Pahla te enseña a controlar los Pensamientos Realmente Inútiles (RUT) para perder los kilos de más y mantenerte sana. Con este libro, aprenderá a: transformar su forma de pensar sobre la comida y dejar de temer a las calorías y los carbohidratos ​ hacer ejercicio moderado, mantenerse hidratada y dormir lo suficiente tomar conciencia de cómo se siente, con anotaciones en un diario aceptar su cuerpo, elegir un objetivo de peso realista y ¡nunca bajar el ritmo! Combinando la ciencia del ejercicio, la psicología cognitiva y conductual y una perspectiva inspiradora y pragmática, Mente sobre menopausia te dota de las herramientas y la confianza necesarias para alcanzar tus objetivos.