Millie y su mindfulness del desorden: Un libro de Mindfulness para niños y adultos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su perspicaz enfoque para ayudar a los niños a afrontar la ansiedad mediante diversas técnicas. Proporciona herramientas valiosas tanto para los niños como para los educadores, lo que lo convierte en una lectura recomendada para abordar los problemas de salud mental.

Está bien escrito y contiene técnicas útiles para controlar la ansiedad, es perspicaz tanto para los niños como para los educadores, incluye ilustraciones atractivas, es adecuado para distintos grupos de edad, incluidos los preescolares, y fomenta la atención plena y las habilidades de autoayuda.

Algunas reseñas no mencionan ningún inconveniente, pero el hecho de centrarse en los niños más pequeños puede no abordar cuestiones más profundas para las personas mayores o la ansiedad de los adultos.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Millie and her mindful of mess: A Mindfulness book for Children & Adults

Contenido del libro:

Millie es una joven que experimenta ansiedad y grandes sentimientos abrumadores. Por suerte, su maravilloso gato Jasper le recuerda cómo relajarse y calmarse. Millie nos presenta a su "mente de mono", que despierta todas sus preocupaciones y miedos. Descubre cómo Millie se conecta con su "Tortuga Gentil" interior para ayudarla a conquistar su "Mente de Mono". Observa a Millie mientras practica sus técnicas para gestionar sus pensamientos y emociones a medida que desarrolla su fuerza interior, su confianza y su capacidad de recuperación.

Nuestro libro es una forma sencilla de conectar con tu hijo, disfrutar de un rato de relajación y aprender juntos técnicas para tranquilizarse.

La atención plena es una práctica continua para todos nosotros. Estar presente, conectado con la respiración y desapegado de la mente es donde se encuentra la quietud y la paz.

Los niños no sólo se benefician de Mindfulness a corto plazo, sino que también les dota de habilidades para gestionar el estrés, tomar decisiones positivas y crear hábitos saludables para una vida feliz.

Si podemos crear estos "hábitos saludables" en sus vidas desde una edad temprana, podemos ayudar a mejorar los comportamientos que elijan en la edad adulta. Tenemos la oportunidad de transmitir a nuestros hijos hábitos positivos de autoconocimiento, control cognitivo, inteligencia emocional, autorregulación y mayor tolerancia al estrés.

Con la atención plena y la meditación como parte de su educación, podemos fomentar un mayor sentido del yo, la satisfacción, la paciencia, la ausencia de juicios y la paz interior. A medida que el cuerpo adquiere más práctica en esto, aprendemos a vivir más en nuestro sistema nervioso parasimpático (tranquilo, relajado, lento) que en nuestro sistema nervioso simpático reactivo (huida, lucha, congelación y estrés).

La importancia de estos aprendizajes se hace más evidente a medida que nuestro mundo aumenta con la estimulación, el ruido, el ajetreo y el materialismo.

Namaste