Migraña: Identifica tus desencadenantes, rompe tu dependencia de la medicación, recupera tu vida: Un plan de autocuidado (Alivio del dolor de cabeza)

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión completa de las migrañas, centrándose en la comprensión de los factores desencadenantes y en el manejo de la enfermedad sin depender excesivamente de la medicación. Muchos lectores consideraron que el autor es una persona cercana y apreciaron las estrategias prácticas presentadas para el tratamiento de la migraña.

El autor está bien documentado y es ameno, ofrece estrategias útiles para controlar las migrañas, hace hincapié en la identificación de los factores desencadenantes, es fácil de entender y abarca múltiples enfoques terapéuticos, incluidos métodos occidentales y tradicionales.

No es una panacea, algunos lectores pueden seguir padeciendo migrañas a pesar de seguir los consejos, las limitadas anécdotas personales pueden no ser del agrado de todo el mundo.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Contenido del libro:

La migraña afecta a millones de personas. Murray, enfermera y antigua profesora universitaria, muestra a los lectores cómo desarrollar su propio plan de bienestar y recuperar el control de sus vidas.

Este libro explica cómo reducir la frecuencia y gravedad de los ataques de migraña, romper el ciclo de dependencia de la medicación, identificar los desencadenantes y los tipos de dolor de cabeza, crear un enfoque integrador combinando terapias orientales (yoga, meditación, biorretroalimentación y reflexología) con enfoques médicos occidentales convencionales (fisioterapia, quiropráctica) para curar y eliminar las migrañas. Murray explica la causa de la enfermedad, su origen y la diferencia entre los tipos de cefalea primaria y secundaria, junto con el impacto de las lesiones y enfermedades que pueden aparecer junto con la migraña. Hace hincapié en el tratamiento de la persona en su totalidad y en el papel del individuo en su plan de atención sanitaria.

Su plan incluye consejos sobre cómo identificar los factores desencadenantes, además de los alimentos, suplementos, trabajo corporal, meditación y técnicas de imaginación guiada y ajustes del estilo de vida que pueden ayudar a reducir o eliminar la aparición de la migraña. Las tablas y los gráficos proporcionan puntos de referencia de un vistazo.