Microrresiliencia: Pequeños cambios para una mayor concentración, dinamismo y energía

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por sus consejos prácticos y técnicas destinadas a mejorar la productividad y la resiliencia mediante acciones pequeñas y manejables. Muchos lectores lo encontraron atractivo, fácil de leer y aplicable a sus vidas. Sin embargo, algunos señalaron que el contenido puede parecer derivado o poco novedoso, sobre todo para los lectores avezados de literatura de autoayuda.

⬤ Estrategias prácticas y aplicables a la vida diaria.
⬤ Estilo de escritura fácil de leer y atractivo.
⬤ Los resúmenes completos de los capítulos mejoran la comprensión.
⬤ Perspectivas útiles sobre productividad, atención plena y técnicas de afrontamiento.
⬤ Adecuado para un público amplio, incluidos entrenadores, educadores y cualquier persona que se enfrente a los retos de la vida.

⬤ Algunos contenidos parecen derivados y no innovadores.
⬤ Carece de un cuaderno de ejercicios o de un componente interactivo, que algunos lectores desean.
⬤ Ciertas técnicas pueden no ser aplicables en entornos de trabajo acelerados.
⬤ Algunos lectores consideran que no se les presentan conceptos nuevos en comparación con otros libros de autoayuda.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Contenido del libro:

Aprenda poderosas técnicas basadas en la ciencia para aumentar la concentración, el impulso y la energía hora a hora durante todo el día, todos los días.

John y Allen P. Haines llevan años escuchando las mismas quejas de sus clientes: agotamiento periódico, falta de concentración y baja energía.

Así que indagaron en las últimas investigaciones sobre neurociencia, psicología y fisiología en busca de grandes respuestas. En su lugar, encontraron pequeñas respuestas, pruebas de que pequeños ajustes en las rutinas diarias, incluidos los patrones de pensamiento, la comida y la bebida, el descanso y el movimiento, pueden combatir las fuerzas que minan nuestra energía y almacenan la concentración y el empuje. A estas sorprendentes y eficaces técnicas restauradoras las llaman «microrresiliencia».

Miles de hombres y mujeres de todas las profesiones y condiciones sociales ya han encontrado la forma de incorporar sin esfuerzo estos pequeños cambios en sus agendas más ajetreadas. Docenas de entretenidas anécdotas de personas reales que utilizan la microrresiliencia demuestran que cuando nuestro cerebro se dispara más rápido, nuestra energía aumenta y podemos hacer frente a casi cualquier sorpresa, presión o crisis.