Mi mente ansiosa: Guía del adolescente para controlar la ansiedad y el pánico

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro destacan su eficacia para ayudar a los adolescentes a controlar la ansiedad mediante técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y ejercicios prácticos. Muchos críticos apreciaron la claridad y accesibilidad del contenido, que lo hace adecuado tanto para adolescentes como para adultos. Sin embargo, algunos consideraron que le faltaba interés para los adolescentes mayores y señalaron la necesidad de mejoras editoriales.

⬤ Habilidades de TCC relevantes presentadas de forma atractiva para los adolescentes.
⬤ Lenguaje e ilustraciones fáciles de entender.
⬤ Ejercicios prácticos que fomentan el autoconocimiento y la conexión entre los lectores y sus sistemas de apoyo.
⬤ Útil para comprender y afrontar la ansiedad, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para adolescentes como para padres.
⬤ Cuenta con la confianza de profesionales del campo de la salud mental.

⬤ Algunos críticos opinaron que el contenido era demasiado superficial o simplista, sobre todo para los adolescentes de más edad.
⬤ Hubo quejas sobre errores tipográficos y la falta de un corrector.
⬤ Algunos críticos indicaron que el libro podría no interesar a todos los adolescentes.
⬤ Algunos opinaron que necesitaba más ejercicios interactivos o actividades prácticas para ayudar directamente a los niños.

(basado en 107 opiniones de lectores)

Título original:

My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic

Contenido del libro:

Premio Sello al Mérito del Libro de Autoayuda de la ABCT

Mi mente ansiosa ayuda a los adolescentes a tomar el control de sus sentimientos de ansiedad proporcionándoles estrategias cognitivo-conductuales para afrontar la ansiedad de frente.

Mi mente ansiosa ayuda a los adolescentes a sentirse más seguros de sí mismos y con más poder en el proceso de tomar el control de sus sentimientos de ansiedad. También ofrece formas para que los adolescentes con ansiedad mejoren sus habilidades interpersonales, gestionen el estrés, manejen los ataques de pánico, utilicen la dieta y el ejercicio adecuadamente y decidan si la medicación es adecuada para ellos.

¿Puedes dedicar 30 minutos a sentirte menos ansioso?

Adelante. Piensa en cómo cambiaría tu vida si tuvieras menos ansiedad. ¿Qué cambiaría? ¿Te apuntarías al equipo de baloncesto? ¿Pedirías una cita a alguien? ¿Dormirías mejor y estarías menos tenso? ¿Te sentirías más tranquilo y feliz?