Mi diario de atención plena y bienestar

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Título original:

My Mindfulness & Well-being Journal

Contenido del libro:

Mi diario de atención plena y bienestar" es un libro de actividades interactivo y atractivo que trata temas como los puntos fuertes y los objetivos personales, los sentimientos y las emociones, las técnicas para calmar la ansiedad, la resiliencia, la gratitud y la amabilidad, el respeto y la sostenibilidad. Los alumnos pueden escribir todo lo que quieran, hacer dibujos y colorear las páginas. Escribir un diario es una forma estupenda de implicar a los niños en su aprendizaje, sobre todo en los momentos difíciles. Los niños pueden utilizar el diario a su propio ritmo, ya sea individualmente o de forma interactiva con otra persona. Este diario es ideal para usar en casa o en el colegio. Para niños de 7 a 12 años.

Contenido.

TODO SOBRE MÍ.

Todo sobre mí.

Una idea.

Amigos y familia.

FORTALEZAS PERSONALES Y ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS.

Fijación de objetivos.

Mis superpoderes.

Objetivos para este año.

Soy increíble.

Eres capaz de...

Una semana en la vida de...

SENTIMIENTOS Y EMOCIONES.

100 cosas que me gustan.

Etiqueta los sentimientos.

Sentimientos positivos y negativos.

Rastreador de sentimientos.

Cómo afrontar los sentimientos.

Técnicas para calmarse.

Mi lugar de calma.

Una semana en la vida de...

RESILIENCIA.

"No me juzgues...".

Pidiendo Ayuda.

Mi red de apoyo.

Cuando las cosas se ponen difíciles.

Una semana en la vida de..

GRATITUD Y AMABILIDAD.

Cosas que me hacen reír.

Gratitud.

Cosas por las que estar agradecido.

Mi cuerpo es fuerte.

¿Cómo puedes ayudarme?

Bondad cotidiana.

Agradecido por...

Autocuidado.

Una semana en la vida de...

RESPETO.

Similitudes y diferencias.

"Ser diferente no es...

Las cosas que me hacen especial.

Mi vida en una cápsula del tiempo.

Un lugar que me gustaría visitar algún día.

Una semana en la vida de...

SOSTENIBILIDAD.

Mantener el cuerpo sano.

Mantener sano nuestro planeta.

Una semana en la vida de...

REPASO DEL AÑO.

Resumen de mi año.

Rastreadores de sentimientos.

Glosario de términos.