Mi año de vida consciente

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que «Mi año de vida consciente» es un libro atractivo y perspicaz que transmite con eficacia los conceptos de la meditación consciente. Los lectores aprecian el toque personal y la accesibilidad del autor, que lo hace adecuado tanto para principiantes como para quienes tienen más experiencia en prácticas de atención plena. El libro está bien documentado y ofrece información valiosa sobre los beneficios de la meditación, especialmente en el contexto actual de aumento de los problemas de salud mental.

⬤ Estilo de escritura atractivo y humorístico que resuena con los lectores.
⬤ Explicaciones claras y accesibles de conceptos médicos complejos.
⬤ Las experiencias personales compartidas por el autor hacen que el contenido sea cercano.
⬤ Bien documentado con ideas de figuras notables en mindfulness.
⬤ Adecuado para practicantes de todos los niveles, desde principiantes hasta meditadores avanzados.

Es posible que algunos lectores deseen una experiencia más interactiva, como poder interactuar directamente con los entrevistados.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

My Year of Living Mindfully

Contenido del libro:

Agobiada por el insomnio y una enfermedad autoinmune incurable, Shannon Harvey necesitaba hacer un cambio. Pero aunque la galardonada periodista especializada en salud encontró multitud de recomendaciones sobre dieta, sueño y ejercicio, cuando buscó el equivalente a 30 minutos de ejercicio para su bienestar mental, no encontró nada.

Preocupada también por la futura salud mental de sus hijos, que crecían en medio de niveles críticos de estrés, ansiedad, depresión y adicción, Shannon recurrió a un equipo de científicos para poner a prueba la meditación. ¿Podría ser aprender a aquietar nuestras ajetreadas mentes la solución sencilla que el mundo necesita tan desesperadamente? Durante su año de vida consciente, Shannon fue pinchada, escaneada y examinada.

Tras un viaje de 30.000 kilómetros desde Australia hasta las brillantes luces de Manhattan y los polvorientos campos de refugiados de Oriente Medio -entrevistando por el camino a los principales expertos mundiales en mindfulness-, lo que comienza como una búsqueda de respuestas se transforma en una experiencia que cambia la vida. Del director del internacionalmente aclamado documental del mismo nombre, MI AÑO DE VIDA CONSCIENTE está repleto de historias convincentes, ciencia innovadora y revelaciones inesperadas que llegan al corazón de lo que significa ser humano en el siglo XXI.