Método Hansons para la media maratón: Corre tu mejor media maratón al estilo Hansons

Opiniones de los lectores

El libro presenta el Método Hansons para la Media Maratón, centrado en un entrenamiento estructurado e intensivo adecuado para corredores serios que desean mejorar su rendimiento. Hace hincapié en correr seis días a la semana con un ritmo específico para varios entrenamientos. Muchos críticos han encontrado el método eficaz, señalando que proporciona una guía completa para lograr récords personales, aunque también han expresado su frustración por algunos elementos confusos en las tablas de ritmo y la metodología.

El libro es fácil de leer y comprender, ofrece información detallada sobre metodologías de entrenamiento e incluye planes específicos adaptados a distintos niveles de experiencia. Muchos usuarios informan de mejoras en sus tiempos de carrera y el programa fomenta un enfoque detallado sobre el ritmo adecuado y la consistencia. También cubre bien la nutrición y alinea los estilos de entrenamiento con los principios científicos. Los usuarios aprecian el enfoque estructurado y el aspecto motivador de seguir un régimen de entrenamiento disciplinado.

Varios revisores observaron errores e incoherencias en las tablas de ritmos, en particular entre los ritmos de maratón y media maratón, lo que podría llevar a confusión. El programa de entrenamiento es exigente y puede no ser adecuado para quienes tienen una agenda apretada o no pueden comprometerse a entrenar seis días a la semana. También se dice que no es apto para principiantes, ya que requiere experiencia previa o dedicación. Algunos usuarios sufrieron lesiones o fatiga tras seguir el programa de forma demasiado estricta.

(basado en 112 opiniones de lectores)

Título original:

Hansons Half-Marathon Method: Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way

Contenido del libro:

★★★★★ "Los principios de este libro te convertirán en un mejor corredor, ¡PERIÓDICAMENTE!"

Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos récords con el programa de entrenamiento de Hansons. Ahora, en El método Hansons para la media maratón, el equipo Hansons-Brooks comparte su enfoque único y ganador para la popular distancia de la media maratón.

Con programas de entrenamiento de media maratón para corredores intermedios y avanzados, así como un acogedor programa Just Finish para corredores noveles, Hansons Half-Marathon Method prepara a todos los atletas para obtener su mejor rendimiento.

Luke Humphrey, atleta y entrenador de Hansons, explora las diferencias entre el método Hansons y otros programas de entrenamiento y, a continuación, muestra a los corredores cómo hacer suyo el programa de entrenamiento de Hansons para la media maratón. Guía a los corredores en la elección del plan de entrenamiento adecuado y ofrece una guía práctica para establecer objetivos de tiempo de llegada a la carrera. Humphrey revela el enfoque de Hanson sobre el ritmo preciso de la media maratón, mostrando a los corredores cómo encontrar sus ritmos más eficaces para los entrenamientos SOS ("algo sustancial") de Hanson: velocidad, fuerza, tempo, carreras largas y fáciles. Orienta a los corredores sobre cómo modificar los planes para adaptarlos a sus apretadas agendas y a los entrenamientos perdidos. Responde a las preguntas más frecuentes sobre el cambio de días de entrenamiento, la gestión de la fatiga, la incorporación de las carreras al entrenamiento y el aumento del kilometraje.

Los corredores se beneficiarán de los consejos de los Hanson para encontrar las mejores zapatillas para carreras de distancia y de sus veteranos consejos para evitar los obstáculos habituales durante la semana de la carrera, en la exposición, en la línea de salida y después de la carrera. El enfoque científico de los Hanson sobre el ritmo, la nutrición y la hidratación en la media maratón garantizará que los corredores crucen la línea de meta sintiéndose fuertes.

El Método Hansons para la Media Maratón expone la forma más eficaz de entrenar para una media maratón, desarrollada por uno de los grupos de corredores más consumados del país. Siguiendo el método Hansons, los corredores pueden conseguir un gran rendimiento en la media maratón.