Opiniones de los lectores
Resumen:El libro introduce una novedosa filosofía de entrenamiento que hace hincapié en los intervalos fáciles en lugar de en los métodos tradicionales de larga distancia, y que resulta atractiva para corredores de todas las edades y capacidades. Muchos lectores informan de mejoras significativas en el rendimiento, la recuperación y el disfrute de la carrera después de adoptar los métodos descritos en el libro. Sin embargo, algunos han señalado problemas con el tamaño de la impresión y el acceso a versiones actualizadas.
Ventajas:⬤ Explicaciones claras y aplicación práctica de los principios de entrenamiento.
⬤ Beneficioso para la recuperación y el rendimiento, especialmente para los corredores de más edad.
⬤ Hace que correr sea más agradable y reduce el riesgo de lesiones.
⬤ Ofrece un enfoque diferente que provoca la reflexión y anima a la experimentación.
⬤ El autor responde a las preguntas del lector, añadiendo valor a la experiencia global.
⬤ El tamaño de la letra es pequeño, lo que resulta incómodo para algunos lectores.
⬤ Algunos lectores recibieron una versión anticuada del libro, lo que les decepcionó.
⬤ La naturaleza básica del contenido puede no satisfacer a quienes buscan estrategias de entrenamiento avanzadas.
⬤ El respaldo empírico es limitado en comparación con métodos más tradicionales, lo que puede preocupar a algunos lectores.
(basado en 25 opiniones de lectores)
Título original:
Easy Interval Method
Contenido del libro:
Como corredor de fondo, ¿estás cansado de las carreras largas y lentas? ¿Te sientes a menudo flojo y plano y, a pesar de hacer tus carreras largas habituales, nunca consigues mejorar tus mejores tiempos personales? Si es así, El método del intervalo fácil puede ser el libro perfecto para ti.
Escrito por Klaas Lok, 24 veces campeón nacional holandés (en la foto de la portada, corriendo delante de Steve Ovett, ex plusmarquista mundial británico y campeón olímpico), el Método del Intervalo Fácil desafía muchos de los protocolos y pautas de entrenamiento habituales asociados a las carreras de distancia. Evitando las carreras largas en favor de un entrenamiento por intervalos relajado y fácil, Klaas presenta un argumento sólido e intrigante para conseguir que los atletas se muevan más suave, fuerte y rápidamente con menos lesiones.
El método de intervalos fáciles contiene programas detallados para todas las distancias, desde los 800 metros hasta el maratón. Utilizando los principios descritos en este libro, atletas de élite han ganado muchos títulos holandeses, han establecido varios récords nacionales y mundiales masters e incluso han ganado medallas olímpicas y de campeonatos del mundo. Los corredores más ocasionales también se han sorprendido a sí mismos mejorando enormemente sus mejores tiempos personales, incluso después de años de estancamiento. El libro es un éxito de ventas en Holanda y ahora está disponible por primera vez en inglés.
