Método 131: Su solución nutricional personalizada para aumentar el metabolismo, restablecer la salud intestinal y perder peso

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro del Método 131 destacan su enfoque transformador de la nutrición y la salud, que hace hincapié en la capacitación personal, los fundamentos científicos y la personalización. Los lectores aprecian el tono coloquial, la orientación cercana y el enfoque en la comprensión de las necesidades dietéticas individuales. Sin embargo, algunos consideran que el libro presenta un método complejo y se sienten decepcionados por elementos que parecen principios de dieta, como el seguimiento de macros.

⬤ Basado en las últimas investigaciones científicas y estudios imparciales.
⬤ Enfoque empoderador que permite a los lectores tomar el control de sus propias dietas y salud.
⬤ Tono conversacional y cercano, que hace accesibles los conceptos complejos.
⬤ Se centra en los cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de en soluciones rápidas.
⬤ Cubre una amplia gama de temas de salud, incluyendo la salud intestinal y la inflamación.
⬤ Ofrece fases dietéticas personalizables y numerosas recetas deliciosas.

⬤ Algunos lectores argumentan que se parece a una dieta, en particular a un estilo de alimentación ceto.
⬤ El método puede parecer complejo o abrumador para quienes están acostumbrados a dietas tradicionales.
⬤ Carece de instrucciones detalladas para el seguimiento de macros y fases dietéticas específicas.
⬤ Algunas menciones al marketing de afiliación pueden parecer poco sinceras.
⬤ Algunos lectores han señalado problemas de calidad con la encuadernación y la edición.

(basado en 330 opiniones de lectores)

Título original:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Contenido del libro:

Ahora en edición de bolsillo, el best seller nacional sobre nutrición y estilo de vida de Chalene Johnson, una empresaria galardonada cuyo revolucionario programa de fitness ofrece un éxito probado.

Las dietas son tontas. Tú no.

Tú eres listo. Estás harto de trucos y dietas de moda que te dejan con frustración y un metabolismo más lento. El Método 31 llega a la raíz del problema, la salud intestinal, y te ofrece un plan personalizado de bienestar, equilibrio hormonal y pérdida de peso permanente basado en la ciencia de la autofagia y el escalonamiento de las dietas, galardonada con el Premio Nobel. Por fin, una solución basada en la ciencia que es realmente factible.

Tras su propio susto de salud, la experta en salud y bienestar Chalene Johnson se propuso comprender la ciencia y la individualidad del metabolismo. Trabajando con investigadores de renombre, médicos y dietistas titulados, desarrolló un plan simplificado de 3 fases para perder peso de forma saludable. Esta metodología, de eficacia probada, se puso a prueba con más de 25.000 personas. Ahora destila lo esencial de su exitoso programa online en el libro Método 131.

1 objetivo (fijado por usted), 3 semanas de fases de dieta y 1 semana para ayunar y repostar. El Método 131 te guía a través de la solución de 3 fases y 12 semanas de Chalene, ayudándote a personalizar cada paso del camino. Usted:

Perderás peso sin ralentizar tu metabolismo.

Mejorar la salud intestinal y aumentar la inmunidad.

Solucionar los antojos y restablecer las hormonas.

Descubrirás 100 recetas deliciosas y fáciles.

El Método 131 no es una dieta de talla única; es cómo llevar una dieta que funciona. Tendrás todo lo que necesitas para cambiar tu forma de pensar, transformar tu cuerpo y mejorar tu vida... para siempre.