Menos estrés, más calma: Descubra su personalidad única frente al estrés y conviértala en su superpoder

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Lauren Hodges explora la gestión del estrés a través de un enfoque personalizado, identificando diferentes «Personalidades del Estrés» y proporcionando herramientas y estrategias para la recuperación del estrés. Los lectores aprecian su estilo ameno y cercano, así como la información práctica con base científica que les ayuda a comprender y gestionar mejor su estrés.

⬤ Estilo de redacción atractivo y cercano
⬤ bien documentado y respaldado por la ciencia
⬤ ofrece un enfoque personalizado mediante la identificación de las «Personalidades del Estrés»
⬤ proporciona herramientas y estrategias prácticas para la gestión del estrés
⬤ se siente como tener un entrenador de salud
⬤ interactivo y que invita a la reflexión.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar agotador el género de la autoayuda
⬤ puede requerir compromiso para comprometerse activamente con el contenido
⬤ limitado a la perspectiva y los métodos del autor.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Contenido del libro:

Cada capítulo de la personalidad del estrés destaca los "restablecimientos del estrés" y los "superpoderes" únicos que puedes utilizar para cambiar tu mentalidad, conocer tu voz interior más íntimamente y aprender qué partes de ti mismo bajo estrés podrían utilizarse realmente como oportunidades de oro para el crecimiento.

"El objetivo de este libro es aprender a gestionar y controlar la forma en que te manifiestas ante el estrés: tu personalidad estresada. El estrés no es el problema", escribe el autor.

Menos estrés, más calma no es sólo otro libro de autoayuda con conceptos vagos y generalizados de talla única. Años de investigación y experiencia personal han llevado a la autora, Lauren Hodges, EdD, a una exitosa carrera local, nacional e internacional proporcionando estrategias probadas, adaptables y fáciles de implementar para vivir una vida más tranquila y agradable con menos estrés.

El extravagante sentido del humor de la autora, su compasión por la comunidad, su perspicacia científica y su devoción por su campo de especialización en el rendimiento y el bienestar humanos le llevarán a un sentido de sí mismo desconocido o aún no comprendido.

Menos estrés, más calma identifica y define ocho personalidades del estrés:

⬤  El luchador.

⬤  El corredor.

⬤  El Preocupado.

⬤  El Congelador.

⬤  El complaciente.

⬤  El que se habla a sí mismo negativamente.

⬤  El distraído.

⬤  El luchador.

Después de que los lectores identifican su personalidad de estrés (o personalidades - no están encerrados en uno), se les proporciona pasos prácticos y específicos para gestionar mejor el estrés, incluyendo:

⬤  ejercicios interactivos.

⬤  Un inventario del estrés sin respuestas falsas.

⬤  Preguntas que invitan a la reflexión.

⬤  interesantes lecciones científicas

⬤  Docenas de estrategias para superar el estrés.

Los lectores aprenderán a reconocerse mejor bajo estrés y a tomar medidas para recuperarse, de modo que puedan mostrarse lo mejor de sí mismos más a menudo para las personas y las relaciones que más importan, en el trabajo y en casa.

Desde el buceo en los arrecifes de los Cayos de Florida hasta Michael Jordan, pasando por un Navy SEAL y poderosas historias y testimonios de clientes, ¡Menos estrés, más calma es la combinación perfecta de seriedad, diversión y ejemplos de la vida real sobre lo que funciona y lo que no cuando se trata de tener una vida con menos estrés y más calma!