Men's Health Tu cuerpo es tu barra: No Gym. Sólo gravedad. Construya un cuerpo más esbelto, fuerte y musculoso en 28 días.

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan la eficacia y exhaustividad del libro de BJ Gaddour «Tu cuerpo es tu barra» como recurso de entrenamiento con el peso corporal, especialmente para principiantes. Muchos críticos aprecian la claridad de las instrucciones, la progresión detallada de los ejercicios y la posibilidad de adaptar los entrenamientos a distintos niveles de forma física. Por el contrario, el asesoramiento nutricional proporcionado y ciertos aspectos de la programación de ejercicios han recibido críticas, indicando que algunos usuarios encontraron lagunas en la información o en la claridad, especialmente para los principiantes.

⬤ Libro completo y bien estructurado que abarca una amplia variedad de ejercicios y progresiones adecuados para todos los niveles de forma física.
⬤ Explicaciones claras sobre la posición del cuerpo y las técnicas.
⬤ Flexibilidad para personalizar los entrenamientos y las progresiones en función de las capacidades individuales.
⬤ Se necesita un equipamiento mínimo, lo que permite realizar los ejercicios en cualquier lugar.
⬤ Comentarios positivos sobre el estilo de redacción motivador y las descripciones detalladas de los ejercicios.

⬤ Consejos nutricionales insuficientes y pautas dietéticas simplistas que pueden no satisfacer las necesidades de todo el mundo.
⬤ Algunos usuarios critican la falta de pautas claras de calentamiento o enfriamiento.
⬤ Ciertos ejercicios pueden no ser ideales o no estar bien introducidos para principiantes.
⬤ Problemas técnicos y de formato en algunas versiones, especialmente en los lectores electrónicos.

(basado en 214 opiniones de lectores)

Título original:

Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!

Contenido del libro:

Con Men's Health Your Body Is Your Barbell, el lector no tendrá excusa para no ponerse en la mejor forma de su vida... de forma sencilla, fácil y en sólo 6 semanas en la comodidad de su propia casa.

El experto en entrenamiento metabólico BJ Gaddour, CSCS, a quien la revista Men's Health considera uno de los 100 hombres más en forma de todos los tiempos, ha creado un programa de nutrición y entrenamiento extraordinariamente eficaz y efectivo que transforma el cuerpo y se basa en un puñado de sencillos movimientos, los Ocho de Peso Corporal. Estos ejercicios, que no requieren equipamiento, son todo lo que uno necesita para construir un físico asombrosamente simétrico, perfectamente proporcionado y de belleza clásica, como el de BJ.

Una vez que los lectores dominen cada una de las legendarias proezas del fitness con una forma perfecta, utilizarán las progresiones escalables paso a paso de BJ para pasar de cero a superhéroe. A partir de estas variaciones de ejercicios, los lectores pueden construir cientos de entrenamientos personalizados. Docenas de rutinas de muestra ya están demostradas a través de grandes y atrevidas fotografías en el libro y organizadas por objetivo, duración, intensidad y zona corporal objetivo. Este es el único libro que un hombre o una mujer necesita para conseguir el cuerpo que siempre ha deseado en cualquier lugar... y sin equipo.