Men's Health Plant-Based Eating: (La dieta que puede incluir carne)

Título original:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Contenido del libro:

Una guía definitiva para una dieta basada en plantas, con más de 100 recetas fáciles y satisfactorias repletas de toda la nutrición y energía necesarias para entrenar a tope e incluso perder peso.

Las plantas tienen superpoderes. Pueden llenarte el estómago, alimentar tus entrenamientos e incluso alargarte la vida. Pero para algunas personas, una dieta basada en plantas puede parecer estresante, especialmente si creen a los «expertos» que nos dicen que comamos sólo plantas. Pero no es cierto.

Las dietas inteligentes basadas en plantas son nutritivas y deliciosas, y aún así dejan espacio para la carne, el pescado, los lácteos y los huevos. De hecho, no son dietas en absoluto, sino planes para comer bien durante toda la vida. Las recetas y las sencillas pautas de Men's Health Plant-Based Eating, elaboradas con la ayuda de algunas de las mentes más brillantes de la nutrición, le ayudarán a aprovechar todo el poder de las plantas.

En su interior encontrará:

⬤ Cinco sencillos pasos para empezar a comer a base de plantas.

⬤ Más de 100 recetas llenas de sabor.

⬤ Las 15 mejores fuentes de proteínas vegetales. Nunca adivinarás la planta que ofrece la friolera de 19 gramos por 1/2 taza. Pista: NO es tofu.

⬤ Batidos a base de plantas que le ayudan a desarrollar músculo rápidamente.

⬤ Seis cereales increíbles para perder peso.

⬤ Pierre RD, CSCS y una exhaustiva introducción de Paul Kita, editor de alimentación y nutrición de Men's Health.

⬤ Vibrantes fotos en color e información nutricional completa con cada receta.

⬤ Encuadernación plana para facilitar su uso.

Con este libro de cocina, aprenderá a preparar docenas de platos sustanciosos y deliciosos para aumentar la masa muscular, defenderse de las enfermedades, mantener un peso saludable y liberar toneladas de energía.