Mejor sexo a través de Mindfulness: Cómo las mujeres pueden cultivar el deseo

Opiniones de los lectores

El libro «Better Sex Through Mindfulness», de Lori Brotto, ofrece valiosos conocimientos sobre la atención plena y su aplicación para mejorar la satisfacción sexual, centrándose especialmente en las experiencias de las mujeres. Muchos lectores consideraron que la investigación y los ejercicios eran prácticos y beneficiosos, aunque algunos opinaron que se dirigía principalmente a mujeres sin problemas físicos de salud sexual. Aunque el contenido fue ampliamente elogiado por su claridad y eficacia, unos pocos lectores lo criticaron por no abordar adecuadamente a las personas con disfunciones sexuales adicionales o por falta de orientación específica para ellas.

⬤ Contenido interesante e informativo sobre mindfulness y sexualidad.
⬤ Presentación clara de la investigación sobre mindfulness.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y herramientas.
⬤ Valida las experiencias personales y subraya que muchos se enfrentan a retos similares.
⬤ Fomenta la responsabilidad personal y la autoaceptación a la hora de abordar los problemas sexuales.
⬤ Útil tanto para hombres como para mujeres interesados en mejorar sus experiencias sexuales.

⬤ Puede no ser útil para mujeres con problemas hormonales o de salud física que afecten a su deseo sexual.
⬤ Algunos lectores encontraron el contenido repetitivo.
⬤ Carece de componentes de audio o ayudas para los ejercicios de atención plena, lo que dificulta su seguimiento.
⬤ No se considera una lectura fácil y requiere un esfuerzo considerable.
⬤ La falta de un índice o de una guía paso a paso podría dificultar su uso.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Contenido del libro:

⬤ Según un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, el 43% de las mujeres experimentan "disfunción sexual". "en algún momento de sus vidas.

⬤ Brotto es un solicitado comentarista sobre sexualidad y salud sexual.

⬤ Mindfulness, una antigua práctica budista, se está convirtiendo en la corriente principal. En 2012, el 8% de la población estadounidense la practicaba de alguna forma. (18 millones de personas)

⬤ Las búsquedas en Google tanto de mindfulness como de meditación han aumentado en los últimos 5 años. Hay casi 5 millones de publicaciones en Instagram con la etiqueta #mindfulness.

⬤ Aborda lo que la medicación no puede: cuando el cuerpo responde, pero la mente está preocupada.

⬤ No es necesario tener experiencia previa en meditación. Incluye ejercicios que cualquiera puede hacer en casa.