Mejor Estiramiento: 9 Minutos al Día para Mayor Flexibilidad, Menos Dolor y Mayor Rendimiento, a la Manera de la Joterapia

Opiniones de los lectores

El libro 'Better Stretching' de Joe ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su exhaustividad, facilidad de uso y eficacia para mejorar la flexibilidad y la movilidad. Muchos lectores aprecian las instrucciones claras, las ilustraciones útiles y el diseño organizado, que lo hacen accesible para personas de todos los niveles de forma física. Ha demostrado ser útil para diversos públicos, incluidos los trabajadores de oficina, los atletas que se recuperan de lesiones y aquellos que buscan aliviar el malestar físico.

⬤ Contenido exhaustivo con una amplia variedad de ejercicios de estiramiento.
⬤ Instrucciones fáciles de seguir acompañadas de imágenes claras.
⬤ Disposición bien organizada por partes del cuerpo y rutinas.
⬤ Útil tanto para principiantes como para personas con problemas físicos específicos.
⬤ Los testimonios indican beneficios sustanciales en flexibilidad, recuperación y reducción de molestias.
⬤ Incluye rutinas y consejos prácticos, lo que facilita su uso.

⬤ Algunos usuarios informaron de problemas con el índice y las referencias de temas específicos.
⬤ Los comentarios ocasionales sugieren que el contenido no cubre en profundidad todos los temas esperados.
⬤ Algunos usuarios deseaban información más detallada sobre determinados ejercicios.

(basado en 158 opiniones de lectores)

Título original:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Contenido del libro:

Consiga resultados que cambiarán su cuerpo: mayor movilidad, mejor funcionalidad, mayor rendimiento y menos dolor, en tan sólo 9 minutos al día.

En Mejor Estiramiento, Joe Yoon te trae los consejos y técnicas que da a los atletas de clase mundial, y te proporciona una forma completamente nueva de pensar acerca de los estiramientos. No necesitarás 90 complicados minutos para ser más ágil, sólo necesitarás 9. Y tus resultados mejorarán drásticamente, y se mantendrán así, cuando incorpores a tus estiramientos sólo un toque de movilidad y fortalecimiento. Joe Yoon le muestra cómo.

Better Stretching desmonta mitos y conceptos erróneos. Descubrirá:

- Más de 100 estiramientos de amplio espectro, desde estáticos a dinámicos, incluidos estiramientos sencillos que puede realizar mientras está sentado en su escritorio.

- Tres planes de 30 días diseñados para ofrecerle los máximos resultados en el mínimo tiempo, cada uno de ellos adaptado a los objetivos que usted elija.

- Ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad para personas de todos los niveles: principiantes o avanzados, guerreros de fin de semana o atletas de competición, ejecutivos o padres primerizos.

- Técnicas de automasaje muscular con rodillos de espuma y pelotas de tenis.

- Más de 125 fotografías de Joe demostrando sus estiramientos, para que consigas resultados más allá de lo que creías posible.