Mein Resilienz-Tagebuch: Sienta su propia fuerza, manténgase dentro de sí mismo y fortalezca su capacidad de resistencia mediante la aplicación de rutinas.

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica que ayuda a los lectores a cambiar su perspectiva y establecer rutinas beneficiosas, centrándose especialmente en los rituales matutinos y la autorreflexión a través de un diario integrado.

El libro está bien escrito y es comprensible, y ofrece consejos prácticos y buenas explicaciones sobre el cambio de perspectiva. Incluye un diario fácil de usar que ayuda en las reflexiones diarias y a estructurar el día. Los lectores informan de un aumento de la calma y el autoconocimiento, lo que indica que el material es eficaz. La experiencia personal del autor con el burnout añade credibilidad.

A algunos lectores les puede resultar difícil al principio adoptar una rutina matutina, y puede que tarden en notar cambios significativos. No todos los lectores han completado el diario, lo que podría afectar a la eficacia a largo plazo.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Contenido del libro:

A algunas personas les resulta más fácil que a otras enfrentarse a los retos diarios de la vida. No sólo soportan las situaciones difíciles, sino que incluso crecen a partir de ellas.

Esta resistencia interior se llama resiliencia. Este planificador le ayuda a sobrellevar mejor el estrés y a ir por la vida con más soltura, energía y serenidad. Además de una parte teórica científicamente fundamentada, el diario de resiliencia de tres meses constituye la pieza central de este libro.

Los conocimientos aprendidos se ponen directamente en práctica y la resiliencia se entrena a diario con preguntas específicas. También se presenta un conjunto de 24 ejercicios fáciles de realizar, con los que podrá encontrar su propia fuerza y quietud y que podrá integrar fácilmente en su vida cotidiana.

Aprenderá a transformar las creencias negativas en positivas, a alcanzar sus objetivos y a crear rutinas sostenibles a largo plazo. Y todo ello con sólo cinco minutos de diario por la mañana y por la noche.

Concentrarte en tu fuerza interior será cada vez más fácil y podrás afrontar los retos cada vez mejor con un sistema inmunológico mental bien reforzado.