Meditao: Meditao para iniciantes guiada para alcanar a espiritualidade do estado zen (Learn how to deal with anxiety and live with your body)

Título original:

Meditao: Meditao para iniciantes guiada para alcanar a espiritualidade do estado zen (Aprenda a lidar com a ansiedade e viva

Contenido del libro:

Este libro le ayudará a cosechar los beneficios de la meditación, a vivir una vida más sencilla pero más feliz y a adquirir una perspectiva positiva de la vida. Un hábito regular de meditación puede hacerle más sano, más feliz y más exitoso que nunca.

Este libro le enseñará exactamente cómo calmar su mente, liberar tensiones y "dejarse llevar" de una forma que cambiará su vida para siempre. La meditación no consiste en cantar, usar cristales o jugar con una pluma guía. Es una forma científicamente probada de tomar el control de tu vida tomando el control de tu mente.

Nuestros trabajos son estresantes, nuestras familias nos mantienen ocupados, nuestra televisión está llena de violencia, nuestros barrios están llenos de delincuencia, nuestras carreteras están llenas de tráfico, nuestras vidas están llenas de preocupaciones. Y en este mundo caótico tenemos que comer, respirar y vivir.

Puede que pasemos nuestros días en este mundo, pero muchos de nosotros apenas vivimos -o disfrutamos- de él. Nos preocupamos constantemente, nos mordemos las uñas y seguimos adelante con nuestras vidas, sin apenas tomarnos tiempo para relajarnos o disfrutar de lo que nos rodea.

Si hasta ahora tus esfuerzos por meditar han fracasado, no te preocupes. Esta guía de meditación te ayudará a superar los obstáculos que impiden desarrollar un hábito de meditación duradero.