Meditaciones de atención plena para el TDAH: mejora la concentración, refuerza el autoconocimiento y vive con más plenitud

Opiniones de los lectores

El libro «Mindfulness Meditations for ADHD» (Meditaciones de atención plena para el TDAH), de Merriam Saunders, está muy bien considerado como un valioso recurso para las personas que desean practicar la atención plena y la meditación. Está dirigido no sólo a las personas con TDAH, sino también a un público más amplio que busca técnicas de meditación. Los críticos aprecian la claridad, accesibilidad y eficacia de los ejercicios de meditación presentados en el libro.

⬤ Instrucciones bien organizadas y claras para los ejercicios de meditación.
⬤ Eficaz tanto para personas con TDAH como para quienes no lo padecen, lo que lo convierte en un recurso para todos.
⬤ Prácticas breves y fáciles de seguir que se adaptan a la vida diaria.
⬤ Incorpora humor y reflexiones, haciendo que la meditación sea accesible y agradable.
⬤ Ofrece una variedad de técnicas extraídas de múltiples tradiciones, lo que aumenta su utilidad.

Algunos lectores pueden encontrar que, aunque el libro está dirigido a ayudar a las personas con TDAH, las técnicas de meditación discutidas pueden no abordar todos los desafíos específicos que enfrentan las personas con síntomas graves de TDAH.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Contenido del libro:

Aprende a concentrarte en el momento presente a través de la meditación.

Tener TDAH puede hacer que la meditación parezca fuera de tu alcance, pero con las herramientas adecuadas, puedes hacerlo con éxito y mejorar todas las áreas de tu vida. Este libro está lleno de herramientas de atención plena que te mostrarán cómo concentrarte mejor, regular tus emociones y practicar la autocompasión, para que puedas prosperar de verdad.

Lo que diferencia a este libro de otros libros de TDAH para adultos:

⬤ Atención plena para adultos con TDAH--Aprende qué son la atención plena y la meditación, y cómo pueden fortalecer tu capacidad para centrar tu atención y responder al estrés de forma saludable.

⬤ Muchas formas de meditar-Desarrolla la práctica de meditación que funcione para ti con una atractiva mezcla de ejercicios más cortos y más largos, meditaciones sentadas y caminando, actividades matutinas y nocturnas, y mucho más.

⬤ Prácticas para principiantes--Incluso si nunca has meditado antes, estos ejercicios de atención plena incluyen instrucciones paso a paso y consejos de expertos para ayudar a asegurar el éxito.

Aporta más conciencia a cada momento con las Meditaciones de atención plena para el TDAH.