Meditación práctica para principiantes: Una guía para recuperar el equilibrio, la atención plena y dormir mejor

Título original:

Practical Meditation For Beginners: A Guide to Regaining Balance, Mindfulness and Better Sleep

Contenido del libro:

Calma la mente y encuentra la paz con estas sencillas meditaciones de atención plena La atención plena es un método basado en la evidencia para reducir el estrés, aumentar la resiliencia y mantener el bienestar mental.

Incluso las meditaciones breves pueden dar la vuelta a un mal día, anclarnos en el momento presente y ayudarnos a abordar la vida con gratitud y amabilidad. Con meditaciones diseñadas para situaciones o emociones específicas, incluso los practicantes experimentados tendrán un recurso continuo para la atención plena en cada momento.

Comienza hoy mismo un viaje de paz y paciencia en el camino hacia una vida más tranquila y equilibrada con Practicar la meditación.