Meditación para Dummies

Opiniones de los lectores

En general, el libro es una introducción útil y exhaustiva a la meditación, que ofrece multitud de consejos prácticos, técnicas y recursos tanto para principiantes como para quienes deseen profundizar en su práctica. Sin embargo, algunos lectores opinan que es abrumador en extensión y detalle, lo que puede no convenir a todo el mundo, especialmente a quienes buscan un enfoque más directo.

El libro ha sido elogiado por su exhaustiva cobertura de las técnicas de meditación, lo que lo convierte en un excelente punto de partida para los principiantes. Muchos usuarios aprecian el estilo cercano del autor y los ejercicios prácticos que ofrece. Ha ayudado a los usuarios a comprometerse con la práctica diaria de la meditación y fomenta la paz y la relajación.

Algunos críticos consideraron que el libro era demasiado extenso y abrumador, indicando que contiene demasiada información para los principiantes. Otros expresaron su decepción con la edición Kindle debido a problemas de formato, y algunos creían que el contenido estaba demasiado simplificado o no cumplía las expectativas de las prácticas espirituales más avanzadas.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Meditation for Dummies

Contenido del libro:

Emprende un viaje interior para llevar una vida más feliz y saludable.

La meditación se ha utilizado durante siglos para reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar la salud y el bienestar general, por lo que no es de extrañar que cada vez más personas adopten esta práctica milenaria en el acelerado y estresante mundo actual. Si desea alcanzar un mayor estado de calma, relajación física y equilibrio psicológico, Meditación para Dummies es su balsa salvavidas. Con las últimas investigaciones sobre los beneficios de la meditación para la salud, esta nueva edición explica en un inglés sencillo cómo poner en práctica la meditación hoy mismo y empezar a cosechar los beneficios de una vida más consciente.

Tanto si eres nuevo en la meditación como si eres un practicante experimentado que vuelve para un curso de repaso, esta guía en inglés sencillo proporciona una gran cantidad de consejos y técnicas para sentarse (o tumbarse) con la mente para meditar con éxito. Desde la preparación del cuerpo para la meditación hasta el enfoque de la conciencia y la apertura al momento presente, abarca todo lo necesario para poner fin a las distracciones y abrirse a una práctica de meditación que funcione para usted.

⬤ Proporciona las últimas investigaciones sobre las causas de la felicidad y cómo la meditación puede mejorar tu estado de ánimo.

⬤ Incluye un nuevo capítulo sobre la creciente tendencia de la meditación en el lugar de trabajo.

⬤ Explica cómo la meditación y otras prácticas de atención plena se han abierto camino en hospitales, escuelas, prisiones y grupos militares.

⬤ Ilustra los beneficios de dedicar tiempo a cultivar conscientemente la atención plena a través de la meditación.

Si estás listo para encontrar un poco de zen y beneficiarte de todo lo que la meditación tiene que ofrecer, esta guía amigable te prepara para el éxito.