Meditación para Aspies: Técnicas cotidianas para ayudar a las personas con síndrome de Asperger a tomar el control y mejorar sus vidas

Opiniones de los lectores

El libro es una guía útil para las personas, especialmente las que padecen autismo, que desean aprender técnicas de meditación. Mientras que muchas reseñas elogian su practicidad y utilidad, especialmente para aquellos con Asperger, algunos lo encuentran repetitivo e inadecuado para sus necesidades.

⬤ Útil para principiantes y para quienes experimentan mucha ansiedad.
⬤ Ofrece varios mecanismos de afrontamiento beneficiosos para las personas con Asperger.
⬤ Amplia cobertura de diferentes técnicas de meditación, incluida la Meditación Trascendental.
⬤ Los usuarios informan de resultados positivos como la reducción del estrés y la mejora del sueño.
⬤ Bien recibido por quienes buscan un recurso adaptado a individuos neurodiversos.

⬤ Para algunos, el contenido es repetitivo y no resulta atractivo leerlo de principio a fin.
⬤ Las experiencias individuales pueden variar; no todos los lectores lo encontraron útil.
⬤ Algunos ejemplares pueden llegar en mal estado, lo que puede perjudicar la experiencia de lectura.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Meditation for Aspies: Everyday Techniques to Help People with Asperger Syndrome Take Control and Improve Their Lives

Contenido del libro:

La meditación es una práctica eficaz para toda la vida que puede ayudar a las personas con síndrome de Asperger a dirigir su propia vida y mejorar su bienestar.

Esta útil guía ofrece a los Aspies una explicación clara de cómo aprovechar los beneficios de incorporar la práctica de la meditación a sus vidas. Además de su gran valor como técnica de relajación, la meditación puede influir positivamente en las emociones, frenar la ansiedad y las crisis, y fomentar la autoestima y el autoconocimiento.

Este libro analiza por qué rasgos comunes del carácter Aspie, como la dedicación y la introversión, hacen que las personas con síndrome de Asperger sean especialmente adecuadas para practicar la meditación, y ofrece orientación para elegir el tipo de meditación que mejor se adapte a las necesidades de cada individuo. Con consejos útiles sobre cómo empezar, dónde meditar, qué ropa ponerse y mucho más, el libro muestra que la meditación puede ser una poderosa técnica cotidiana para el desarrollo personal y el autodescubrimiento.