Meditación de 8 minutos ampliada: Tranquiliza tu mente. Cambia tu vida.

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Título original:

8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.

Contenido del libro:

Nuevo y ampliado, el innovador programa superventas que impulsó la revolución del mindfulness

La gente siempre está buscando nuevas formas de reducir el estrés, aumentar la productividad y llevar una vida más completa y feliz. Muchos han buscado una solución en la meditación. Sin embargo, a menudo es difícil encontrar instrucciones sencillas y claras, y la mayoría de los profesores y libros hacen que la meditación parezca una tarea, algo que hay que hacer durante una hora al día.

Meditación en 8 minutos es el primer programa creado para dar a los principiantes las herramientas exactas que necesitan para aprender a meditar y hacerlo en un tiempo que incluso las personas más ocupadas pueden manejar fácilmente: sólo 8 minutos al día.

La nueva edición del décimo aniversario de Meditación en 8 minutos analiza los últimos avances en mindfulness. También contiene el programa completo original de Meditación en 8 minutos, uno de los programas de mindfulness más vendidos de la historia. Incluye instrucciones paso a paso claras y de apoyo, preguntas frecuentes y «resolución de problemas» de tu práctica de mindfulness. Todo ello en el tiempo que transcurre entre dos anuncios de televisión.