Meditación budista: Enseñanzas clásicas del Tíbet

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Título original:

Buddhist Meditation: Classic Teachings from Tibet

Contenido del libro:

Una antología budista tibetana de ejercicios contemplativos accesibles y auténticos para ayudar a cultivar los poderes innatos pero no desarrollados de la mente, la emoción y el cuerpo.

Un clásico de Penguin

Extraído de la rica literatura contemplativa del Tíbet, Meditación budista ofrece ejercicios clásicos centrados en las oportunidades y los desafíos de la vida; el cultivo de la calma interior; el fomento de una perspectiva más amplia de uno mismo en relación con los demás; el trabajo con las emociones negativas, y los valores más elevados de la tradición budista, el amor y la compasión. Varias docenas de instrucciones de meditación se recogen en doce capítulos. Están representadas las principales tradiciones del budismo tibetano. El libro está estructurado en "prácticas fundacionales", manuales de práctica que sumergen al lector en la búsqueda de respuestas significativas y compasivas a la ubicuidad del sufrimiento humano, y en las técnicas contemplativas que traducen esa búsqueda en acciones consecuentes.

Los ejercicios espirituales introducen: 1) la oportunidad de superarse y de beneficiar a otros seres vivos; 2) la persistencia ineludible del sufrimiento en la vida y la realidad de la muerte; 3) el funcionamiento de la causa y el efecto éticos, también conocido como karma; y 4) la sucesión siempre repetitiva de frustraciones conocida como existencia cíclica o samsara. El segundo conjunto de prácticas básicas proporciona herramientas sobre las que construir, entre las que se incluyen: 5) tomar refugio en el budismo: un compromiso formal profundo para integrar las enseñanzas contemplativas y éticas budistas en la propia vida; 6) cultivar el amor y la compasión por todos los seres vivos; 7) eliminar los impedimentos cognitivos, emocionales y conductuales para hacer realidad el amor y la compasión; 8) desarrollar con sabiduría la experiencia y las excelentes cualidades necesarias para poner en práctica el amor y la compasión; y 9) dedicarse a un mentor espiritual que sirva de guía a través de este programa intensivo de formación.

En parte filosofía existencial, en parte ética, en parte programa de autoayuda, en parte cosmología: los ejercicios fundamentales presentan una imagen budista completa de la vida, el universo ético y los primeros pasos para lograr un impacto positivo en la vida para nosotros mismos y para los demás, pasos que cualquiera puede empezar a dar dedicándose a entrenarse en ejercicios contemplativos.