Meditación Ahora: Guía para principiantes

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como una excelente guía de meditación para principiantes, ya que proporciona instrucciones y técnicas claras para ayudar a los recién llegados a cultivar la práctica en su vida cotidiana. Destaca la importancia de la meditación para aliviar el estrés y tomar conciencia de uno mismo, y ofrece diversos enfoques estructurados para hacerla accesible, incluyendo sesiones de uno y diez minutos. Sin embargo, algunos lectores consideraron que el énfasis en la espiritualidad y el estilo de redacción eran menos atractivos.

El libro es elogiado por su guía clara y accesible de meditación para principiantes, que ofrece consejos prácticos para integrar la meditación en vidas ajetreadas. Incluye una variedad de técnicas de meditación, instrucciones paso a paso y programas estructurados (incluidos planes de 28 días), lo que facilita a los lectores empezar. A muchos les pareció que el estilo de redacción era relajante, cercano y alentador.

Algunos lectores consideraron que el enfoque del libro en la espiritualidad podría no resonar con todo el mundo, y unos pocos consideraron que el estilo de escritura estaba demasiado adornado con analogías, lo que podría distraer de las ideas centrales. Además, algunos meditadores avanzados consideraron que el libro no cumplía sus expectativas ni se ajustaba a su enfoque de la meditación.

(basado en 130 opiniones de lectores)

Título original:

Meditation Now: A Beginner's Guide

Contenido del libro:

Diez minutos para estar más tranquilo y en paz.

De los creadores del bestseller Wall Street Journal Mindfulness Made Simple llega un nuevo libro para ayudar a los meditadores ocupados a liberar tensiones, aliviar el estrés y reconectar con la paz y la tranquilidad. Meditation Now: A Beginner's Guide ofrece consejos amistosos, una guía paso a paso y una serie de meditaciones de diez minutos que se adaptan fácilmente a agendas apretadas.

Lleno de prácticas consagradas y discusiones perspicaces, Meditación ahora: Guía para principiantes facilita el aprendizaje de la meditación, con:

⬤ Instrucciones paso a paso para 18 técnicas de meditación que se pueden practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

⬤ 14 meditaciones "Take Ten" para promover la atención plena en situaciones cotidianas como atascos de tráfico y presentaciones de trabajo.

⬤ Consejos y pautas esenciales para superar obstáculos comunes como el aburrimiento y relacionarse hábilmente con los pensamientos y las emociones.

⬤ 3 planes de meditación enfocados de 28 días para esos meses en los que necesitas apoyo emocional, felicidad o relajación extra.

⬤ Citas inspiradoras y consejos prácticos que te motivarán a profundizar en tu práctica.

Con Meditation Now: A Beginner's Guide, la paz, la claridad y la sabiduría pueden ser tuyas con sólo diez minutos de respiración reposada al día.