Medita para ser feliz: Cambia tu estado de ánimo con 10 minutos de meditación diaria

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su eficacia a la hora de ayudar a los lectores a mejorar su bienestar emocional y sus prácticas de meditación. A muchos lectores les parece un libro bien diseñado, fácil de leer y repleto de ejercicios prácticos que pueden incorporarse a la vida cotidiana. Las ideas de la autora resuenan personalmente en los lectores, lo que hace que el contenido resulte cercano y transformador.

Ejercicios de diseño atractivo, prácticos y digeribles, eficaces para mejorar el bienestar emocional, que pueden integrarse fácilmente en las rutinas diarias y proporcionan un valioso apoyo a la meditación. Los lectores aprecian el toque personal de la autora y su capacidad para abordar emociones específicas.

Algunas reseñas aluden a dificultades o retos encontrados con ejercicios específicos, pero no se exponen explícitamente quejas importantes.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Meditate Yourself Happy: Change Your Mood with 10 Minutes of Daily Meditation

Contenido del libro:

Con Medita para ser feliz, aprende a elegir los pensamientos a los que prestas atención. Porque cambiando tu forma de pensar, puedes cambiar tu forma de sentir y, en consecuencia, cambiar tu vida.

La meditación no es un estado inalcanzable; este libro te enseñará a aprovechar su poder transformador para sanar tu cuerpo y tu mente reduciendo el estrés, controlando la ansiedad, promoviendo la salud emocional, potenciando el autoconocimiento y mejorando tu bienestar general.

A través de ejercicios fáciles y accesibles, organizados por estados de ánimo y de entre 5 y 10 minutos de duración, descubrirá cómo pequeños cambios pueden dar lugar a grandes transformaciones.

Mucha gente cree que no puede meditar. Creen que se trata de luchar contra los pensamientos y vaciar la mente por completo. Pero la hipnoterapeuta titulada Fiona Lamb está aquí para decirles lo contrario.