Más joven por más tiempo: Cómo ralentizar el proceso de envejecimiento y mantenerse sano de por vida

Opiniones de los lectores

Younger for Longer, del Dr. Duncan Carmichael, es una guía completa sobre el envejecimiento saludable, que integra la investigación científica con consejos prácticos. Explora diversos temas relacionados con el envejecimiento y subraya la importancia de la responsabilidad personal en la gestión de la salud. El libro ha sido elogiado por ser accesible y fácil de entender, y por proporcionar información que puede beneficiar tanto a legos como a profesionales.

⬤ Estilo de redacción accesible y comprensible, apto para todos los públicos.
⬤ Proporciona una visión completa del envejecimiento, incluyendo conocimientos científicos sobre nutrición, inflamación y toxinas.
⬤ Enfoque holístico que enfatiza el equilibrio en la salud y el bienestar.
⬤ Fomenta el compromiso activo en la gestión de la salud personal, reconociendo las diferencias individuales en genética y estilo de vida.
⬤ Contiene consejos prácticos que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida.
⬤ Bien documentado con referencias que aumentan la credibilidad.

⬤ Algunas secciones se consideran demasiado técnicas para el lector general.
⬤ Algunos lectores pueden encontrar ciertas recomendaciones, como los suplementos, no aplicables a sus necesidades.
⬤ Es posible que se presupongan conocimientos previos sobre salud, lo que podría confundir a quienes carecen de formación científica.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Contenido del libro:

'Revelador y accesible' Sunday Post

El Dr. Carmichael ha estudiado nutrición, equilibrio hormonal y medicina estética, y su pasión, sobre la que da conferencias en todo el mundo, es el envejecimiento saludable. Su enfoque en su fascinante nuevo libro, Younger for Longer, es científico y holístico' The Times.

Sé bueno contigo mismo... Younger for Longer ) contiene conocimientos sobre nutrición, sueño, regulación del estado de ánimo y, lo que es más importante, salud hormonal para hombres y mujeres" Scotsman 'No he dejado de aprender sobre la salud y el envejecimiento'.

'No he dejado de aprender en mi viaje bajo en carbohidratos y grasas saludables. Younger for Longer continúa ese proceso para mí con un texto increíblemente bien referenciado. Gary Fettke, cirujano ortopédico, activista de la salud y autor ' Younger for Longer relata la relación entre la nutrición y el estilo de vida de una forma tan sólida e informada'.

Younger for Longer te dice exactamente lo que necesitas para vivir una vida larga y saludable. Es muy 80/20 y uno de los mejores libros que he leído en mucho tiempo' Richard Koch, autor del éxito de ventas El principio 80/20.

Fascinante. Repleto de la información más increíble sobre la salud' Radio Today, Sudáfrica.

Ofrece valiosos, honestos y sólidos conocimientos médicos sobre cómo envejecer mejor. Es, sin duda, uno de los mejores libros que he leído en mis muchos años como activista de la salud'.

Revista Longevity

Dirigido al lector general, el objetivo de este libro es mostrar a los lectores cómo vivir una vida sana libre de los efectos debilitantes del envejecimiento, ayudándoles a mantenerse mentalmente alerta y físicamente activos, y asegurándose de que aprovechan al máximo todos sus años. Revela medidas prácticas para ralentizar el proceso de envejecimiento y mantenerse sano; en resumen, cómo mantenerse joven durante más tiempo. Ahora que las investigaciones demuestran que la obesidad, la nutrición y las enfermedades relacionadas con el estilo de vida pueden dificultar la respuesta de nuestro organismo al Covid-19, estos consejos son aún más cruciales para reducir los factores de riesgo del Covid-19.

La clave es aspirar a una salud óptima. Sin embargo, no basta con centrarse en un solo factor. Nuestro sueño, nuestro estado de ánimo, lo que comemos, nuestro sistema de desintoxicación y nuestras hormonas son sólo algunos de los factores que interactúan de forma asombrosa para hacernos lo que somos.

También están en el centro mismo del proceso de envejecimiento.

Este libro muestra cómo estas diferentes vertientes se combinan de maneras que pueden ser positivas o negativas, y explica por qué esta interacción depende mucho más del estilo de vida que elegimos que de los genes que heredamos. De este modo, ofrece al lector una comprensión única y exhaustiva de su cuerpo y le explica cómo, con este conocimiento, puede optimizar su salud.

Los temas abarcan desde la nutrición, las toxinas, la salud masculina y femenina hasta la comprensión de por qué envejecen la piel, el cerebro y el hígado, y cómo deshacer el daño y evitar el envejecimiento. Pero el tema principal del libro son las hormonas: las sustancias químicas que indican a las distintas partes de nuestro cuerpo lo que deben hacer. Nuestros niveles hormonales varían a lo largo de la vida, pero si reciben el apoyo adecuado, pueden mantenernos jóvenes y vitales hasta los últimos años.

Por tanto, la salud no consiste en "siete maneras de desintoxicarse" o "las cinco mejores vitaminas". El cuerpo es mucho más complejo que eso y, con un enfoque dirigido específicamente a los profanos, Más joven por más tiempo traza el apasionante camino del funcionamiento del cuerpo para ayudar al lector a crear la mejor persona que pueda ser para el resto de su vida.