Más difícil de lo que pensaba, más fácil de lo que temía: El deporte, la ansiedad y el poder de la meditación

Opiniones de los lectores

Más difícil de lo que pensaba, más fácil de lo que temía», de Billy Hansen, es una exploración reflexiva y atractiva de los retos mentales a los que se enfrentan los deportistas, que hace hincapié en la importancia de la atención plena y el crecimiento personal. Relaciona experiencias personales con temas universales del deporte, lo que lo convierte en una lectura relevante para atletas, entrenadores y padres.

⬤ Bien escrito y organizado
⬤ proporciona una visión cercana de las luchas mentales de los atletas
⬤ promueve la atención plena y el crecimiento personal
⬤ ofrece lecciones prácticas y orientación para la ansiedad y el estrés
⬤ resuena tanto en los atletas actuales como en los antiguos
⬤ narrativa personal inspiradora
⬤ mejora la comprensión de los aspectos mentales del deporte.

Algunos lectores pueden encontrar el contenido menos aplicable si no son atletas; se centra principalmente en una perspectiva, que puede no resonar con todos los individuos.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Contenido del libro:

Como atleta en su segundo año de universidad, Billy Hansen se sentía miserable. Dos años más tarde, en su último año, disfrutó de la temporada de baloncesto más satisfactoria de su vida. El camino de la depresión y la ansiedad a la alegría y el máximo rendimiento fue poco convencional. Un terapeuta le enseñó a meditar, lo que le permitió enfrentarse a sus problemas en lugar de rehuirlos. Modificando sus hábitos en relación con las drogas, las fiestas y su teléfono, y leyendo libros significativos, desarrolló actitudes maduras tanto hacia su deporte como hacia su vida. Sus experiencias se narran con honestidad y sus conclusiones son convincentes.

Desde que se graduó, Hansen ha seguido estudiando y practicando la meditación, y ahora enseña a otros atletas a integrar el entrenamiento mental en sus deportes. Actualmente imparte un curso en la Regis University llamado Mindfulness for Athletes, y es el entrenador de meditación de los equipos masculinos de baloncesto y béisbol de Regis. Ha trabajado con deportistas de todos los niveles, desde el instituto hasta la NBA.

Así pues, este libro trata sobre la práctica del deporte, la superación de la ansiedad, la práctica de la meditación, el crecimiento y el descubrimiento de cómo vivir bien.