Manual de práctica Pranayama: Ejercicios de respiración para yoguis, apneístas y embarazadas

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica y accesible de ejercicios de respiración en yoga, apreciada por muchos por su sencillez y portabilidad. Sin embargo, algunos lectores opinan que carece de profundidad y no ofrece información nueva.

⬤ Útil para aprender sobre los ejercicios de respiración en el yoga
⬤ práctico, sencillo y fácil de usar
⬤ muy portátil debido a su pequeño tamaño
⬤ beneficioso tanto para yoguis como para no yoguis.

No es una guía técnica detallada; algunos usuarios consideran que carece de información nueva o de profundidad.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women

Contenido del libro:

Todos los ejercicios de yoga tienen como objetivo la disciplina mental y la armonización del cuerpo y la mente.

El control de la respiración (Pranayama) desempeña un papel crucial para alcanzar el equilibrio interior y la autorrealización. La práctica del Pranayama contribuirá al bienestar y a una vida feliz.

Los ejercicios aumentan el suministro de oxígeno al cuerpo, revitalizándolo y favoreciendo la curación de enfermedades y lesiones. También pueden utilizarse para mejorar o aliviar situaciones difíciles, ya que calman la mente, que se volverá más resistente al estrés y la depresión. Durante el embarazo, los ejercicios específicos favorecen el bienestar de la madre y el niño y pueden ayudar a facilitar el parto.

Los apneístas pueden mejorar su rendimiento y bucear con más seguridad si practican Pranayama con regularidad. Músicos, cantantes, oradores profesionales y profesores también pueden encontrar útiles varios de los ejercicios respiratorios.