Manual de postura sin dolor: 40 ejercicios dinámicos y sencillos para verse y sentirse mejor

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios mayoritariamente positivos de los lectores por sus instrucciones claras, ilustraciones útiles y ejercicios eficaces destinados a mejorar la postura y reducir el dolor. Constituye un valioso recurso tanto para quienes padecen dolor de espalda como para quienes desean incorporar una mejor mecánica corporal a su rutina diaria. Sin embargo, hay algunas críticas sobre la exactitud de los consejos proporcionados, y algunos usuarios advierten de que algunas recomendaciones pueden ser engañosas o potencialmente perjudiciales.

Instrucciones claras y fáciles de seguir, ejercicios completos con ilustraciones útiles, contenido motivador e inspirador, eficaz para mejorar la postura y aliviar el dolor, adecuado para diversos grupos de edad y puede integrarse en las rutinas de la vida diaria.

Algunos ejercicios pueden estar mal explicados o parecer fuera de lugar, críticas sobre la exactitud de los consejos posturales y preocupación por los posibles peligros de algunas posturas sugeridas.

(basado en 115 opiniones de lectores)

Título original:

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Contenido del libro:

Transforma tu vida y vive sin dolor.

Las instructoras de Pilates Lora y Nikki son líderes en su sector y han ayudado con éxito a miles de personas a reducir sus dolores de espalda. ¿La clave? El movimiento.

Ahora, en esta guía portátil para mejorar la postura, Lora y Nikki comparten sus valiosos ejercicios y actividades para ayudarte a desarrollar una columna vertebral sana y aliviar el dolor. Aprenda cómo la postura le afecta física y emocionalmente, y descubra métodos activos para mejorar su alineación, reducir el dolor de cuello y espalda provocado por músculos sobrecargados, y encontrar su propia postura natural.

Lleve El manual de la postura sin dolor dondequiera que vaya para tener a mano los consejos de los expertos, con ilustraciones fáciles de seguir, técnicas de construcción de la postura y ejercicios de respiración para practicar una buena postura.

El Manual de postura sin dolor incluye ejercicios y consejos para:

⬤ Hogar:realizar varias tareas a la vez con estos movimientos conscientes.

⬤ Trabajo: hacer que tu entorno de trabajo trabaje para ti con ejercicios compatibles con la oficina.

⬤ De viaje:los ejercicios aptos para viajes te mantienen con energía y alineado vayas donde vayas.

Nunca es tarde para corregir tu postura. The Pain-Free Posture Handbook te mantiene en movimiento, correctamente, durante todo el día, todos los días.