Manual de Longevidad Saludable y Bienestar: Un plan en tres pasos

Opiniones de los lectores

El libro «Manual de Longevidad Saludable y Bienestar», del profesor Luigi Fontana, ofrece consejos prácticos y basados en pruebas para lograr una vida sana y larga a través de la dieta, el ejercicio y el bienestar mental. Si bien el contenido es elogiado por su estímulo y orientación práctica, existen dudas sobre el formato de la versión Kindle y las recetas centradas en el vegetarianismo.

El libro ofrece consejos perspicaces y prácticos sobre dieta, ejercicio y bienestar. Incluye recetas deliciosas, es fácil de leer y ayuda a los lectores a centrarse en aspectos importantes de la salud.

Una parte importante del libro está dedicada a recetas que no incluyen información nutricional. La versión Kindle tiene problemas de formato, ya que aparece como un PDF y no es apta para subrayar, y contiene recetas predominantemente vegetarianas que pueden no resultar atractivas para todos los lectores.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Contenido del libro:

El Plan Camino a la Longevidad es su guía práctica y fácil de seguir para una longevidad saludable. Basado en la experiencia del profesor Luigi Fontana en el desarrollo del enfoque dietético 5:2, este plan de tres pasos le llevará a través de una dieta 5:2, un plan de ejercicios y una guía de bienestar. Se trata de un programa completo basado en los principios de la nutrición, junto con un plan de estilo de vida que funciona de la mano de un médico científico experto en longevidad, por lo que ofrece un enfoque respaldado por la ciencia para mejorar su salud diaria y su felicidad a largo plazo.

El profesor Fontana nos muestra cómo podemos evitar las enfermedades crónicas de nuestra sociedad y vivir una vida larga, sana y más feliz siguiendo los sencillos pasos de este plan. Con más de 60 recetas sabrosas y saciantes de estilo mediterráneo que le ayudarán a disfrutar de una semana 5:2, e incluyendo ejercicios aeróbicos, de levantamiento de pesas y de estiramiento, también proporciona consejos e información sobre el bienestar, el estrés, el sueño y la meditación para completar los 3 pasos de su plan.

El Plan Camino a la Longevidad se basa en el libro anterior del Profesor Fontana, El Camino a la Longevidad. Con más de 20 años de investigación y práctica clínica, este plan le mostrará lo sencillo que puede ser conseguir una salud total, no sólo para ahora, sino para toda la vida.