Manual de entrenamiento físico para astronautas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece amplios consejos para lograr una salud astronaúticamente apta mediante ejercicios aeróbicos regulares como la natación, el ciclismo o la carrera. Destaca la importancia de empezar de joven y mantener un estilo de vida saludable de antemano. El autor afirma que seguir los consejos del libro puede mejorar significativamente la forma física y los niveles de energía diarios.

Ofrece consejos detallados sobre fitness aeróbico, afirma que mejora la salud general y los niveles de energía, adecuado para entusiastas de la salud y el fitness.

Puede resultar más eficaz para personas más jóvenes y con un pasado más saludable; algunos podrían considerar poco realistas las sugerencias.

(basado en 1 opiniones de lectores)

Título original:

Physical Fitness Astronaut Training Manual

Contenido del libro:

El propósito de este texto es utilizar la información científica existente de vuelos espaciales anteriores, medicina espacial, fisiología del ejercicio y medicina deportiva para preparar un manual de acondicionamiento físico adecuado para su uso por los miembros de la población de astronautas de la NASA. Con la posibilidad de vuelos repetidos y numerosas y diversas tareas en vuelo, el tiempo disponible para el acondicionamiento previo al vuelo debe utilizarse de la forma más eficaz posible.

Por primera vez, los miembros de la tripulación provendrán de diversos orígenes e intereses. El objetivo de este texto es proporcionar una variedad de programas/actividades de ejercicios científicamente válidos y adecuados para el desarrollo de la condición física.

Se ha intentado presentar los programas, las actividades y los datos científicos de apoyo en un formato conciso y fácil de leer, de modo que el usuario pueda seleccionar su modo de entrenamiento con confianza y dedicar a la preparación para el vuelo espacial el tiempo que antes dedicaba a experimentar con rutinas de entrenamiento. Los programas y actividades incluidos en este texto han sido probados y han demostrado ser eficaces y agradables.