Magnesio: Secretos cotidianos: Una guía de estilo de vida para el mineral relajante de la naturaleza

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Título original:

Magnesium: Everyday Secrets: A Lifestyle Guide to Nature's Relaxation Mineral

Contenido del libro:

¡Oh Mg! ¿Hay algo que el magnesio no pueda hacer? A menudo llamado el macromineral milagroso, al magnesio se le atribuyen propiedades curativas que van desde los dolores de cabeza y el insomnio hasta la depresión y las enfermedades cardiacas. El magnesio desempeña un papel crucial en la síntesis de serotonina y dopamina, que son las sustancias químicas que nos hacen sentir bien y que todos queremos tener en nuestro cerebro. Casi todo el mundo puede beneficiarse de más magnesio en su vida, no sólo para su salud, sino también para la relajación, la lucha contra la ansiedad y un sueño de calidad. Treinta atractivas recetas ofrecen ideas para incorporar el magnesio a su rutina de cuidado personal, desde friegas para los pies hasta indulgentes baños de sal de Epsom o batidos, para mejorar el estado de ánimo, el sueño y la digestión, y optimizar la salud.

Las recetas incluyen:

- Baño desintoxicante de sales de Epsom y arcilla azteca.

- Batido matinal de magnesio con verduras de hoja verde, semillas de calabaza y magnesio líquido.

- Niebla matutina de aceite de magnesio.