Los negros respiran: Una guía de mindfulness para la sanación racial

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su relato cercano y sincero, así como por sus técnicas prácticas de respiración que ayudan a las personas de color a afrontar los retos emocionales y las presiones sociales. Es a la vez una memoria personal y una guía práctica, lo que lo convierte en un recurso vital para quienes buscan prácticas de autocuidado. La autora, Zee Clarke, es elogiada por su atractivo estilo de escritura y su perspicaz contenido.

⬤ Una narración honesta y cercana que resuena en los lectores.
⬤ Técnicas prácticas de respiración fáciles de seguir y útiles en la vida diaria.
⬤ Hermosas ilustraciones que mejoran la experiencia de lectura.
⬤ Funciona como libro de memorias y como guía de autoayuda.
⬤ Un valioso recurso para afrontar el estrés y la ansiedad, especialmente para las personas de color.
⬤ Recomendado tanto por terapeutas como por lectores por su impactante contenido.

⬤ Algunos lectores sugieren que no debería leerse linealmente, lo que podría considerarse un inconveniente para quienes esperan una estructura narrativa tradicional.
⬤ Algunas menciones de estar abrumado por el contenido emocional, lo que podría ser un reto para algunos lectores.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Black People Breathe: A Mindfulness Guide to Racial Healing

Contenido del libro:

Una guía reflexiva y práctica con 33 ejercicios de atención plena centrados en la curación para la comunidad negra.

En Black People Breathe, la profesora de mindfulness Zee Clarke recurre a su experiencia profesional y a su perspectiva como mujer negra para ofrecer ejercicios de mindfulness, prácticas de respiración y herramientas meditativas centradas en la curación y la supervivencia para quienes han sufrido traumas raciales. Los estudios demuestran que la atención plena puede aliviar los problemas de salud mental, y tras haber experimentado los beneficios de primera mano, Clarke comparte las prácticas que han sido esenciales para su bienestar.

Cada capítulo destaca uno de los muchos retos sistémicos que afrontan las personas de color, y ofrece ejercicios basados en las emociones que suscitan estas experiencias. Tanto si te enfrentas a la brutalidad policial, los perfiles raciales, las microagresiones o incluso el síndrome del impostor, Clarke prescribe técnicas prácticas que te ayudarán a procesar estos complejos sentimientos mental, física y emocionalmente.

Bellamente diseñado con ilustraciones magníficas y vibrantes, Black People Breathe adopta un enfoque inclusivo de la atención plena, centrándose y validando las experiencias de cualquier persona que haya sufrido la injusticia racial.