Los Cuatro Dragones: Limpiando los Meridianos y Despertando la Columna en Nei Gong

Opiniones de los lectores

El libro presenta un amplio conjunto de ejercicios Dao Yin, elogiados por su claridad y eficacia para mejorar la salud de la mente, el cuerpo y el espíritu. Ofrece un buen equilibrio entre teoría y práctica, con instrucciones e ilustraciones claras. Sin embargo, algunos críticos señalaron omisiones y la necesidad de conocimientos previos para beneficiarse plenamente de los ejercicios.

Excelente instrucción sobre los ejercicios Dao Yin, claro y fácil de seguir, completo e informativo, bien ilustrado, profundiza en la comprensión de las artes internas, fomenta la práctica constante y mejora la salud de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Algunos ejercicios pueden requerir movimientos adicionales no incluidos en el libro, la necesidad de explicaciones más claras sobre ciertos conceptos, y puede ser demasiado técnico para los principiantes sin un conocimiento básico de Qi Gong.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong

Contenido del libro:

En el contexto de un debate más amplio sobre el Dao Yin, Damo Mitchell enseña y explica los ejercicios del Dragón Dao Yin, un conjunto de cuatro secuencias cortas diseñadas para trabajar con las energías sutiles de la columna vertebral y conducir las energías patógenas fuera del cuerpo.

De naturaleza más «yang» que el Qi Gong, el Dao Yin se centra en los movimientos hacia el exterior y en una fuerte limpieza interna. El libro destaca esta importante distinción y abarca la teoría, la historia y el desarrollo de los ejercicios Dao Yin, así como la relación entre la teoría médica china y el entrenamiento Dao Yin. Un capítulo está dedicado a los problemas relacionados con el estancamiento y el flujo del Qi, y explica las diferentes causas y formas de estancamiento. En capítulos posteriores se analizan los patrones de respiración y la extensión del Yi, la apertura de las articulaciones y la rotación de los huesos y la columna vertebral. Damo Mitchell también aborda la quietud como fuente de movimiento, el significado filosófico del Dragón y la perla, y los medios para integrar los ejercicios Dao Yin en el cuerpo energético. El concepto de la columna vertebral y la forma de despertarla es fundamental en el debate.

Por primera vez en lengua inglesa, los ejercicios del Dragón -Despertar, Nadar, Remontar y Borrachera- se describen en detalle, con fotografías e instrucciones paso a paso sobre cada uno de los ejercicios como ejercicios terapéuticos individuales y como forma.