Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para la salud, la energía y el poder personal

Opiniones de los lectores

El libro «Los Cinco Tibetanos», de Christopher Kilham, ofrece una guía completa de los Cinco Ritos Tibetanos, haciendo hincapié en su eficacia para la salud, la energía y el poder personal. Los usuarios afirman haber obtenido diversos beneficios, como un aumento de la energía, una mejor digestión, una mejora del equilibrio y un mayor bienestar general. Aunque el libro es elogiado por sus instrucciones claras y su profundidad en el yoga y la respiración, surgen algunas críticas sobre la presentación y precisión de ciertos ritos, así como por la falta de guía visual.

⬤ Instrucciones claras y concisas para los Cinco Ritos Tibetanos.
⬤ Notables beneficios para la salud reportados por los usuarios, incluyendo el aumento de la energía y la mejora del equilibrio.
⬤ El libro ofrece conocimientos básicos sobre yoga y técnicas de respiración.
⬤ Los ejercicios pueden completarse en poco tiempo, lo que los hace convenientes para la práctica diaria.
⬤ El atractivo estilo de escritura y las reflexiones personales del autor aumentan el interés del lector.

⬤ Algunos usuarios consideraron que los elementos visuales y gráficos eran insuficientes para comprender los ejercicios.
⬤ El tratamiento de los Cinco Ritos puede no coincidir con las presentaciones tradicionales, y se han señalado inexactitudes.
⬤ Una parte significativa del libro está dedicada a temas que van más allá de los Cinco Ritos, lo que algunos lectores consideran que desvía la atención del enfoque principal.
⬤ Algunos ejercicios pueden ser físicamente exigentes, por lo que se requiere precaución, especialmente para los principiantes.

(basado en 177 opiniones de lectores)

Título original:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Contenido del libro:

"Inspirado y claro, Los cinco tibetanos hace una digna contribución al bienestar cuerpo-mente y a la longevidad".

Dr. Mehmet Oz

Nueva edición del popular clásico del yoga.

- Proporciona instrucciones ilustradas para los cinco ejercicios yóguicos conocidos como los Cinco Tibetanos.

- Incluye un nuevo capítulo sobre la continua devoción del autor a esta práctica diaria, incluso durante sus extensos viajes por todo el mundo.

- Explica cómo la práctica regular de estas posturas alivia la tensión muscular y el estrés nervioso, mejora la digestión, fortalece el sistema cardiovascular, afina y energiza los chakras, y conduce a una profunda relajación y bienestar.

Originarios del Himalaya, los cinco ejercicios yóguicos conocidos como los Cinco Tibetanos requieren sólo un mínimo de tiempo y esfuerzo diario, pero aumentan espectacularmente la fuerza física, la energía y la flexibilidad, así como la agudeza mental. También llamados los Cinco Ritos de Rejuvenecimiento, estos ejercicios fueron traídos a Occidente a principios del siglo XX por un oficial retirado del ejército británico que los aprendió en una lamasería tibetana. La práctica regular de estas posturas alivia la tensión muscular y el estrés nervioso, mejora la digestión, fortalece el sistema cardiovascular, afina y energiza los chakras y conduce a una relajación profunda y al bienestar. Al potenciar el poder energético innato del cuerpo y la mente, estos ejercicios proporcionan un vehículo para avivar los sentidos y aprovechar la energía con fines de autotransformación. Desde 1978, Christopher Kilham ha enseñado estos ejercicios a miles de personas que buscan un estilo de vida más saludable.

Los Cinco Tibetanos se ha consolidado como un clásico entre los practicantes y profesores de yoga por igual. En esta nueva edición el autor comparte sus propias experiencias positivas de más de 30 años de devoción a la práctica, incluso durante sus extensos viajes por todo el mundo, y explora los beneficios espirituales de los Cinco Tibetanos, así como el profundo impacto que la práctica tiene en la salud, la longevidad y el envejecimiento saludable.