Los 9 meses completos: Guía nutricional del embarazo semana a semana con recetas para un comienzo saludable

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de nutrición para embarazadas que ofrece una variedad de recetas saludables e información útil sobre nutrición durante el embarazo. Aunque muchas lectoras aprecian su información semanal estructurada y sus recetas sencillas, otras lo critican por ser demasiado básico, carecer de imágenes y tener un tono condescendiente respecto a las opciones dietéticas. También hace hincapié en una dieta basada en plantas, lo que puede no gustar a todos los lectores.

Ofrece información nutricional útil y recetas adaptadas a cada trimestre. Muchos lectores consideran que el diseño es fácil de seguir y que las recetas son sanas y satisfactorias. Algunas usuarias aprecian el énfasis en las comidas ligeras y el desglose detallado de las necesidades nutricionales a medida que avanza el embarazo.

Algunas lectoras opinan que el libro es demasiado básico y carece de originalidad, y piden más fotos y recetas únicas. Algunos comentarios mencionan un tono condescendiente por parte de la autora, sobre todo en lo que respecta al control del peso durante el embarazo. Además, el fuerte énfasis en una dieta basada en plantas puede alejar a quienes no se adhieren a ese estilo de vida.

(basado en 265 opiniones de lectores)

Título original:

The Whole 9 Months: A Week-By-Week Pregnancy Nutrition Guide with Recipes for a Healthy Start

Contenido del libro:

Qué comer, y qué no comer, cuando se come durante dos meses La Dra.

Jennifer Lang, ginecóloga y obstetra y madre de tres hijos, creó The Whole 9 Months para convertirlo en un recurso integral para el embarazo basado en la nutrición: Una clase magistral de nutrición sobre por qué los alimentos que eliges son tan importantes para el desarrollo de tu bebé, los nutrientes esenciales para la formación del bebé y las necesidades de consumo diario Un desglose semana a semana del progreso de tu embarazo y los hitos importantes para el crecimiento fetal y los cambios en tu cuerpo Una guía de compra sobre qué alimentos comprar ecológicos para evitar hormonas y pesticidas potencialmente dañinos Más de 100 platos clásicos y nuevas recetas para nutrir tu cuerpo y a tu bebé, incluyendo opciones vegetarianas, veganas y sin gluten Consejos y sugerencias para las náuseas, los antojos y otros síntomas comunes del embarazo Un bebé feliz y sano comienza con una madre feliz y sana y los inteligentes consejos nutricionales que se encuentran en este libro de cocina para embarazadas.